Что-то у меня чувство, что у тебя линейка укоротилась, а я с суетой своей пропустила.

Большими шагами или даже прыжками легко идти (на эйфории то) , а вот маленькими - требует стойкости, выдержки и хорошей стабильности психики.

Так что ты молодец! Не каждый так адекватно сможет

Всем привет!


Здоровье почти восстановилось, спасибо) Вчера в зал наконец выбралась, ура) Правда чувствовала себя абсолютной слабачкой. А ведь всего две недели прошло


На самом деле никуда ничего не сдвинулось. Стоит на месте и даже чуть выше того среднего, на котором остановилось. Но хоть за 71 кг не перешагнула))


спасибо за поддержку!

Итак отчет:
вес 70,5
калории 1700
шаги 10 000
вода +
молочка +
витамины +

Everson
Хороший отчёт, одни плюсики!

вес 70,5
калории 1930
шаги 2 000 - вчера у меня был день отлеживания
вода +
молочка -
зарядка с прессом +
витамины +

Небольшой итог прошлой недели, насколько вообще смогла восстановить статистику.
Питалась без подсчетов. Примерно на 1650-1850ккал (это чисто на глаз, не было времени даже записать ничего).
Каюсь: были дни с нарушениями по быстрым углеводам и сладкому.
Объемы за две недели: верх без изменений, низ + 0,5см. А может я в предыдущий раз перетянула ленточку, чтобы польстить себе)))))
Спорт-зала не было две недели до этой субботы, зарядки не было. Зато были КД и жара.
Шаги среднее - 8600 (из-за лежачего воскресенья, все будни по 9 000-10 000 шагов).
Результат: удерживать вес без жестких ограничений могу. Среднее вышло 70,6кг (колебалось между 70,2 и 70,9кг). До этого был средний результат 70,3кг.
Пора снова браться за ум и начинать ходить в спорт-зал. Со следующей недели выходит сотрудница из отпуска и я прекращаю впахивать за двоих, это великая радость - смогу вовремя кушать и будут силы на... все)

PS: мамина операция перенесена на 2 недели, во всяком случае пока что так. Врач из поликлиники проговорился, что у них аппарат экг не очень и перед наркозом лучше бы продублировать где-нибудь еще... Переделали платно, обнаружили ишемию сердца, прописали кучу таблеток. А ведь до этого несколько лет делали ей в поликлинике экг и ни одна самка-собака не признавалась, что у них не то с оборудованием, ну жалуется тетенька на сердце и давление, ну и что, экг же в норме

"Ежики плевались и плакали, но продолжали жрать авокадо"

вес 70,6 кг
калории 1982 - перебрала (норма 1900), но пельмешки были такие вкусные
вода +
зарядка с прессом +
молочка -
витамины +

Из интересного:
Пытаюсь следовать "правилу радуги" - фрукты и овощи должны быть всех цветов радуги, тогда получаешь всё разнообразие полезных веществ. Ключевое слово - пытаюсь.

Купила чернослив и миндальные орешки на работу, чтобы в приступы жора не тянуться к шоколаду. Миндаль полезный...

Семена чиа кончились, заказала - жду. Пока нашла пару рецептов, сохраню тут. До кокосово-миндального молока я еще не докатилась... точнее моя зп не доросла)))) Но если поменять его на обычное и вычеркнуть спирулину, которую я пока не распробовала, то стоит попробовать) Опять-таки банан летом хорошо меняется на сезонные ягоды-фрукты.

Everson, Лисичка!



Очень сочувствую, очень. Дороже мамы нет на земле человека.

Знаешь, я не помню где читала, но смысл такой -ЭКГ вообще не показательна, чтоб выявить причину, надо делать ее в момент приступа.

Я понимаю твою обиду - ходишь по врачам, тебе говорят- все нормально, а годами что-то мучает, ну так и что? У нас просто медицина так устроена, об этом подробно рассказывает сын С.Бубновского - Михаил, объясняя, почему так. Система так заточена.

Поэтому приходится идти за деньги, если нужно с какой-то проблемой разобраться, да и то, все равно необходимо на хорошего спеца попасть, иначе и без денег останешься и с проблемой.

Я вот постоянно мечтаю на какого-нибудь доктора Хауса нарваться

вот заразы((

Лучше всего делать ЭКГ с нагрузкой тогда вообще всё что нужно покажет. так у нас чтоб на него попасть - надо, чтоб вообще еле ходил с пороком сердца(( Хотя это обычное ЭКГ только считывает пока ты ходишь с разной скоростью на беговой дорожке. Папа говорил, что ВЛЭК - врачебно-лётная комиссия каждый год такое проводит для пилотов и лётчиков, а чтоб пройти такое обычное ВАЖНОЕ исследование, даже платно надо куча проблем в анамнезе - ну бред, короче((

Я искала кокосовую или миндальную муку в магазинчике здорового питания, но вместо этого обнаружила всевозможные виды сухого молока: соевое, миндальное, кокосовое, овсяное и прочие. Цены вполне доступные.

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:

"Oduvanchik"
"Everson"
Вообще-то ИБС после определенного возраста ставят всем подряд "не глядя" Мне в том числе
А ЭКГ с нагрузкой делали только в центре Бубновского. Правда, я не показатель, я по врачам редко хожу, осмотры профилактические.

Сероглазая
спасибочки на добром слове!


Oduvanchik
пока сказали суточный мониторинг к обычной экг добавить после лечения и обследование проходимости артерий. Спасиб! Я скажу, чтобы она насчет экг под нагрузкой спросила у кардиолога, есть ли у нас такое за деньги. На бесплатно не надеюсь, и диагнозов, за которые направляшки на такие крутые процедуры дают, тоже не хочу)))


Emi Ferejra
спасибо за информацию) Вот мне как раз мука безглютеновая нужнее, чем безлактозное молоко. С молоком вроде дружу, да и не пью в больших кол-вах, даже протеин развожу обычно водой, а не молоком. Так что в кофе иногда или в десерт такой можно коровьего)