Наверное, мне повезло. Первый укол (гормон)до операции мне бесплатно делали. Доктор сделал так быстро, что я удивилась) У него очередь как раз сидела на эти уколы и он руку на них набил. Делал один, без медсестры. А второй укол (гиалуронку) через месяц после операции уже врач в травматологии делал за денюжку))) Плата в карман чисто символическая, 500 руб. Ампула, конечно, моя. Вот тут он с медсестрой делал, но тоже всё норм. Я после первого укола не боялась, не думала, что по другому может быть) Крови почти не было. А у вас вообще нельзя бесплатно сделать или договориться с доктором за небольшую сумму?

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:

Очень боюсь, что могу дожить до такого состояния. Куча проблем с позвоночником, теперь ещё с суставами. Поэтому борюсь за здоровье всеми способами. В частности, поддержка веса и спортивные нагрузки. Как долго ещё смогу ходить в зал, не знаю, жизнь покажет А борьба за нормальный вес, видимо, будет продолжаться всю жизнь!)

Мне делали бесплатно
Это я цены смотрела тогда в платной клинике.

Вот так это звучит, стоит сейчас 10200
Вера, это цена сложности, когда коленки артрозные, то есть там как таковой ровной щели для введения жидкости между костями и нет. Плюс у меня ... кажется только ниже колена объем см 53.
А вверху еще больше. То есть самого колена то и не видно.
И в таком колене надо в сустав на глазок здоровенную и толстую иглу вставить.
Это у меня еще врач Ас был, раз у него все получилось)

Я в культурном шоке читаю это всё. Это какой-то космос по сравнению с нашей медициной. У нас либо укол кортизола в сустав либо артроскопия либо замена сустава, частичная или полная. Ни о каких жидкостях, гелях и цементах нет и речи. Альтернативой может быть только физиотерапия, но уж если сустав сработался, то упражнения бессильны. Замена коленного сустава у нас на конвейерном потоке.

Вес 130.9
Завтракала остатками предыдущих ужинов: 2 окорочка с картошкой запеченые в духовке и овощи по китайски. Плюс кофе с молоком и на десерт варёное яйцо. По калорийности 623, по нутриентам - половина нормы по углеводам (норма до 70 грамм в сутки). В обед кофе и салат из огурцов и яиц со сметаной, а на ужин буду готовить рыбу и салат плюс кофе и на десерт кусочек сыра. Надеюсь не найду чего-либо слопать помимо запланированного.

Вес 131,1
Конечно же я не выдержала. Ужин был в 6, а в 9 я проголодалась. Зато спала хорошо!

Ветер, какой сегодня сильный ветер! В новостях было предупреждение о возможных последствиях. У меня во дворе огромный эвкалипт, надеюсь всё обойдётся.

На самом деле никакого космоса! Все уколы в колено, PRP- терапия и прочее, исключительно по желанию пациента и за его деньги. Бесплатно могут только предложить традиционную физиотерапию ( не путать с лечебной физкультурой), от которой нет толка, либо артроскопию, либо, если артроскопию уже бесполезно делать, замена сустава. Нужно только немного в очереди постоять)

Вес 130,8
Шторм закончился несколькими поваленными деревьями и сорванной с крыши черепицей на одном из домов. Сообщили что прошел небольшой торнадо. Наш эвкалипт устоял.
Вчера забирала внуков из школы и домой возвращалась позднее обычного из-за шторма. Поленилась готовить ужин, нас как всегда выручил KFC.

Наткнулась на интересную вещь в интернете:
"Как выходит жир из организма, когда худеешь?
Когда организм достал запас жира из жировой клетки — адипоцита, он расщепляет его на жирные кислоты и глицерин. Эти вещества попадают в кровь и отправляются в мышцы, где превращаются в энергию, воду и углекислый газ. Большая часть жира — около 84%, выйдет из организма через лёгкие — с выдохом." Так что дышите глубже!!!

ЧеЛана
или ходи или дыши)
Ты, не пробовала техники вроде бодифлекса?

Думаю это упражнение будет моим любимым
"«Шлюпка» — на внутреннюю поверхность бедра
Сядьте на пол, прямые ноги максимально разведите в стороны, натяните носки на себя, руки поставьте на пол за телом. Выполните 5 фаз дыхания, на задержке с прямой спиной наклонитесь вперёд и медленно скользите руками по полу, стараясь наклониться как можно ниже. В идеале нужно коснуться грудью пола. Ощутите напряжение в икроножных мышцах, задней и внутренней поверхности бёдер."
В такой позе меня не смогут засунуть в скорую. Вот где посмеёмся

Главное, продумать пути выхода из этой позы, если где-то заклинит)))