Anastasiia82
Решила заглянуть в дневник) Так как тема кето мне интересна, но ещё более интересно, как вы планируете удерживать потом сброшенный вес??? Может есть рабочая схема? Или планируете всю жизнь придерживаться такого стиля питания?

Polochka
Приветик, если честно пока об этом не думала, так как ещё очень много лишнего! Но мне очень нравится такое питание я люблю по жирнее, скорее на нем и останусь!

Всем привет! Сегодня делала рулет из шпината и копчёной сёмги.


Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Рекомендую, очень вкусно!
Если кому будет интересно напишу рецепт.

Anastasiia82
Привет)
Мне интересен рецепт

Anastasiia82
Привет. Фото не видать, но звучит вкусно. Я б тоже от рецепта не отказалась.

Тоже жду рецептик, звучит вкусно

Девочки привет! И так рецепт.
Ингредиенты:
Шпинат 200г.
Яйцо куриное 2 шт.
Масло сливочное 25 г.
Сливки 25 г.
Сыр сливочный-твороженный (альметте) 60 г
Сёмга ( можно любую копчёную, солёную) 150 г.

Шпинат, яйцо, масло, сливки всё перемалываем погружным блендером до однородной массы. Выливаем на противень покрытый пергаментной бумагой и разогретую духовку 180° 7-10 минут, вытаскиваем и даём немного остыть, смазываем сыром раскладываем сёмгу и сворачиваем всё в рулет. Ложим в холодильник чтоб остыл.
Приятного аппетита!


Что-то с сайтом не одно фото не прогружается, а по другому не умею.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
Ну и отчёт за неделю -1кг !

Классно идешь!!!


Настя, ты какой шпинат на это дело берешь?
Звучит действительно вкусно, готовить, вроде, несложно - хочу попробовать!

Ириш, беру свежий свежий шпинат в упаковке 500 граммов. С половины делаю рулет, а другую половину потушила на сливочном масле, добавила сливок и заранее обжаренных грибов. Тоже очень вкусно, как и рулет.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Иришка я за шпинатом вечером после 20:00 в лидл хожу, так как они на него 1/2 прайс делают.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Что то я сегодня слабо вольная, так захотелось шоколада, съела 13 грамм чёрного 85%, надеюсь завтра + 1кг не будет

Anastasiia82
Настёна, привет!
Классный рулет, спасибки! Муж ржал с меня, зачем я ем пластилин - такой насыщенный зеленый цвет у "коржика" Половину уже сожрала))) Раньше только в лавашах подобное делала. Шпинатный вариант более диетичный, но не менее сытный! Я заморочилась и высчитала всё вручную, ибо "коржик" знатно упарился в духовке))))) У меня вышло 191 ккал на 100г, а главное - 1,6 угл всего... Правда, лосося я положиа чуть больше 188г и яйца - у меня оч мелкие - взяла 3 штучки (129г) Вкус - супер!


Спасибо, буду знать! Обычно по вечерам я редко в магазины выбираюсь...Но вдруг что - буду иметь в виду) Вчера в альди купила, два пакета по 125г, чисто под рулет. Немного на салат осталось)


от 13г...не знааааю, у меня вот плюс кило, а шоколада было 9г А то, что нажрала 2200ккал - то фигня, конечно, не считается