калинка
Если будут вопросы, заинтересуют какие-то детали - спрашивай, с удовольствием отвечу.

то сть как я понимаю это практически дбезуглеводная диета?
хочу какой нить толчек топчусь на месте туда и сюда.но я так боюсь что я без сладкого не смогу(((

калинка
Нет, здесь есть и углеводы (в овощах, кефире, яблоках.....),
и белки (творог, сыр, мясо, курица, рыба......), и даже жиры (в малом количестве).

ну белки то понятно))
я имею в виду что их(углевводов)мало совсем))

калинка
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова будет психологически комфортно, и не будешь испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется. И сколько захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

а ты не знаешь после диеты вес не возвращается обратно?))
я хочу что то предпринять.толчек мне нужен....

калинка
Я сама первый раз на диете, поэтому своего опыта нет.
Но читала дневники девочек на форуме Протасова.
Если не кидаться в крайности, то вес долго держится без изменений.

калинка
А я выбрала эту диету из-за того, что не приходится голодать. Ешь когда хочешь и сколько хочешь.

я буду думать))а выходить из нее как нужно??

калинка

Подробно про Выход на Диете Протасова

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
Как последние 3 дня второй недели.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу сухофрукты (если добавлены орехи - не забываем сокращать масло)

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
Также как последние 3 дня третьей недели. Плюс ДНЁМ вместо сырых овощей едим вареные (при том сокращая постепенно употребление сырых овощей)
последние 3 дня
Также, плюс ДНЁМ можно немного увеличить мясо, сокращая оставшуюся кисломолочку!

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ.
Также, но вместе добавляем бульоны.