2 установочная неделя
14.10.18 г – 21.10.18 г.
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 75.86 кг
Типичный вес последней недели 75.37 кг
Недельное изменение веса -490 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1819 ккал (реком. калор. 1820)
Средняя калорийность последней недели 1814 ккал (реком. калор. 1820)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1880 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Привет! Здорово, калорийность растет, а вес по-тихоньку вниз! А главное не голодная и вес не прибавляется

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
tatka42, а где тебе считают на следующую неделю и ставят оценку (как в школе ), что за прога?

miss_mmdemsi
Наташа, привет!

Ага, не голодная - это точно и калорийность радует.

Это калькулятор МФ на их сайте, правда, он платный 20 руб за один расчет, в месяц 80 руб

21.10.18 г.
Завтрак: овсянка, бутерброд с форелью, половинка зефира, печенька.
Обед: плов с курицей, хлеб, кетчуп, протеиновый батончик.
Ужин: макароны, курица с подливой, бутерброды с шоколадным сыром, пирожное Алёнка.
ИТОГО: 1851 кк

Таня, поздравляю, - 400 за неделю, это просто супер!

Добавлено спустя 53 секунды:
А какая у тебя максимальная калорийность была на МФ?

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Тань, нашла уже в твоих отчетах. На разгоне ты дошла до 2464, а потом начала снижать, так? А калькулятор тебе максимальную устанавливал 2220 ккал))

Вера1959
Вера, привет!

Спасибо!

Разгонялась до 2200 кк, но получилось последнюю неделю разгона почти 2500 кк, т.к. 5 октября отмечали день учителя на работе, а веером пошли на Др к родственнику.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Это я по формуле Мф посчитала, что мне надо разогнаться до 2200 кк.

Интересно, а мне тогда до какой калорийности нужно разгоняться?

Вера1959
(рост-возраст)*6 + (вес*20). Я по этой считала.
Вообще по МФ нужно разгоняться, пока две недели подряд не будет устойчивых привесов по ТНВ.

Так я сейчас уже на такой калорийности, как по формуле, а привесов нет)

22.10.18 г.
Завтрак: овсянка, масло, бутерброд с форелью, половина зефира, чай.
Перекус: шарлотка на работе.
Обед: макароны, курица с подливой, бутерброд с шоколадным сыром, чай.
Перекус: семечки
Ужин: жареная картошка с лечо, бутерброд с кальмаром, бутерброды с шоколадным сыром.
ИТОГО: 2131 кк

Сегодня целый день голодная, перебрала 250 кк , попробую раскидать на неделе, если опять не будет жора. И, кажется, я заболеваю: второй день подташнивает, живот крутит. У нас уже половина школы переболело, у детей рвота и понос. Проходит в течение 2-х дней.