Имхо, ты на конкурс с нами не хочешь, где объёмы нужно замерять, а не вес?

viewtopic.php?f=50&t=23292

Имхо, ну и зря не хочешь)

#####

Я сегодня первый раз в зал после двухнедельного перерыва.
Уже представляю, как завтра/послезавтра все будет болеть

Спасибо большое за приглашение, но я знаю себя: вначале загораюсь, дух соревнования и тому подобное, но потом угасаю. Я до конца конкурса не до бегу. Заброшу замеры и отчеты. Для меня похудение процесс в одиночку)) Поэтому ... ещё раз спасибо и успехов тебе!

«»»»
Справится с крепатурой неплохо помогает домашний стретчинг. Там буквально 10—15 минут и боли почти уходят. Об этом в инете можно найти

Я в машину сесть не могу, так все болит, а ты говоришь стретчинг

А вообще да, я стретчинг очень уважаю
Сегодня после тренировки хорошо растянула верхнюю половину.
Ноги не осилила.

#####

Минус 832 ккал сегодня.
Я подняла рабочие веса с нового года, перед тем как заболела. Сегодня я этот вес уже не осилила, делала все с меньшими весами. Вот что значит пару недель перерыв

Не говоря о том, как трудно собрать сумку, взять себя за шкирку, и выставить за дверь в воскресенье 6.30 утра (в холод и темноту)
Чем дольше потакаешь своей лени, тем меньше силы воли у тебя остаётся. Страшно дойти до того момента, когда её почти нет .
Это меня и сподвигло сегодня на "подвиги"


А кто обещал, что будет легко?

Сейчас ещё предстоит прогулка в лесу, буду нагуливать аппетит)

Панночка, а я стараюсь прежде всего ноги растягивать. Больше всего они создают дискомфорт. Самые большие мышцы — на ногах, вот и болят они больше всего. Да и нагрузка на них тоже всегда немаленькая

Эта неделя сумасшедшая. Ем что попало и на ходу, тренировку во вторник пропустила, и сегодня уже не в силах никуда идти...вся надежда на завтра и на воскресенье
На отвес в понедельник губу даже не раскатываю.

Зато опять прибарахлилась
Белую шубу из...чебурашки по скидке купила, платье оранжевого цвета и нюдовые полусапожки)
Все оверсайз, на любой вес сойдёт

Привет
что-то я забросила отчёты...и подсчёт калорий.
Очень мало времени на интернет, кроме того, опять болеем.
В зал на этой неделе не ходила. Сначала дети заболели, потом сама слегла с температурой под 40.

Вес пока держится, но я просто ничего не ем. Только пью.

Желаю отлежаться и вернуться в спортивный строй с новыми силами

Спасибо!

Симпатичная авка

До весны 4 дня.
Не знаю, как я пережила эту зиму

Попытаюсь с сегодняшнего дня опять встроиться в режим, из которого меня постоянно выбрасывает.
Как ни одно, так другое.

Запланировала пока 835 ккал, без ужина.
Кофе с молоком, ржаной хлеб с сыром, высокобелковый творог 500 г. Уже 80 г белка.