Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Похудалица

swetlanna писал(а):

А вот интересно кофе с молоком сгоняет воду?

Сгоняет, еще как.

Ванда Казимировна

swetlanna писал(а):

[
,как я уже писала,начала скучать по сладкому,а сколько ломка будет продолжатся?Говорят вообще,желудок через 3 месяца :-):

меньше станет просить еды :-)

.

Тут все натолько индивидуально. Мне кажется, что самое главное: установка в голове. Что надо худеть. А потом - надо поддерживать норм. вес, не возвращаясь к прежнему - огромному - весу. Что нужно меняться для этого....
А как бороться с прежними привычками, приведшими к лишном кг - тут уже у всех свои методы.
Мне, к примеру, летом на шоколад, булочки и не тянет совсем.
А зимой - хочется и шоколада, и выпечки. И я сейчас делаю низкокалорийные десертики себе. Хлеб заменила хлебцами.
Мне проще так. Кому - то- легче маленький кусочек съесть, но настоящего тортика, без сах. зама там или белого хлебa тонкий ломтик.... А я тaк не умею.

Т.е. главное -желание худеть, а как бороться с препятствиями на пути к стройности. искушениями и т.д. -тут уже по ходу дела поймешь.

Но скажу про себя - сейчас да, бывает, накатывает на меня желание то крема, то шоколада - но я поем диетич. аналоги и успокаиваюсь. Но чем дольше держишься, тем реже такое наступает. Реально меняются вкусы, и реально сладости уже кажутя приторными, ты спокойно смотришь, как другие едят белый хлеб и т.д. Т.е. становится все куда проще. Ну, и результаты жалко терять. Еще один стимул.

swetlanna

Андромеда-Софи писал(а):

swetlanna
Света,ты смотри и наблюдай каждый день.
Ты главное настройся на похудение,а потом на пожизненный контроль и учет.

Спасибо,это мне то-же помогает,я говорю себе,неужели я не потерплю немного,я ведь не голодаю,все не съешь.
Удовольствие на час,а жир навсегда.Хочу постепенно шаг за шагом :-):

приучать себя к малым порциям.

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:

Luchs писал(а):

Цитата:

начала скучать по сладкому,а сколько ломка будет продолжатся?Говорят вообще,желудок через 3 месяца :-):

меньше станет просить еды :-)

.

Света, меньше не станет просить. И тяга не пройдёт.
Просто ты будешь по другому к этому относится.

Я месяц без сахара и сладкого и даже мёда просидела. Спокойно, без ломки без проблем.
Но
Как вернула сахар и конфеты в рацион. Поняла что я как и раньше способна съесть их очень много. Способна, и желудок примет.
Поэтому не расслабляюсь.
Разрешаю только одну -две-максимум пять (55 гр)
Потому что если в голове не ставить ограничитель -руки будут брать и в рот класть, а рот девать и глотать. И желудок примет.
Проблемы не в размере желудка или вкусе «вкусняшек» а в голове.
Мне помогло пересмотреть мое отношение ко всему психологическая игра...
где то даже в дневнике моем есть.
Я поняла откуда ноги растут. Открыто причину не написала, и никому про неё никогда не расскажу/что в дневнике -верхушка айсберга)
Пересмотрела проблему, вылечилась и теперь не заедаю проблемы и плохое настроение. И не наказываю себя едой по принципу «жри -толстуха, стань ещё страшнее, неудачница»
Я себя не поощряла едой, не утешала, а наказывала. Когда поняла это, стало намного легче))).

Дык и я так думаю :-):

,когда я ограничиваю себя,это мне подарок,а если жрать все подряд то вред.
Но сейчас то пока :du_ma_et:

что делать,я думаю одна конфетка и кусочек пирожного не повредит,в пределах нормы кк конечно.
Кстати,завтра куплю йогурт или сладкий творожок,типа Даниссимо .

Добавлено спустя 1 минуту:

Похудалица писал(а):

swetlanna писал(а):

А вот интересно кофе с молоком сгоняет воду?

Сгоняет, еще как.

Значит продолжаем пить Эмунель :-)

.

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:

Ванда Казимировна писал(а):

swetlanna писал(а):

[
,как я уже писала,начала скучать по сладкому,а сколько ломка будет продолжатся?Говорят вообще,желудок через 3 месяца :-):

меньше станет просить еды :-)

.

Тут все натолько индивидуально. Мне кажется, что самое главное: установка в голове. Что надо худеть. А потом - надо поддерживать норм. вес, не возвращаясь к прежнему - огромному - весу. Что нужно меняться для этого....
А как бороться с прежними привычками, приведшими к лишном кг - тут уже у всех свои методы.
Мне, к примеру, летом на шоколад, булочки и не тянет совсем.
А зимой - хочется и шоколада, и выпечки. И я сейчас делаю низкокалорийные десертики себе. Хлеб заменила хлебцами.
Мне проще так. Кому - то- легче маленький кусочек съесть, но настоящего тортика, без сах. зама там или белого хлебa тонкий ломтик.... А я тaк не умею.

Т.е. главное -желание худеть, а как бороться с препятствиями на пути к стройности. искушениями и т.д. -тут уже по ходу дела поймешь.

Но скажу про себя - сейчас да, бывает, накатывает на меня желание то крема, то шоколада - но я поем диетич. аналоги и успокаиваюсь. Но чем дольше держишься, тем реже такое наступает. Реально меняются вкусы, и реально сладости уже кажутя приторными, ты спокойно смотришь, как другие едят белый хлеб и т.д. Т.е. становится все куда проще. Ну, и результаты жалко терять. Еще один стимул.

Ой,а тут девочки писали что хлебцы это плохо.Хотя я их всегда применяла при похудении,потом перестала.Езжу в монастырь,беру у них ржаной хлеб без дрожжевой.Сегодня нашла шоколадку,осталось с НГ покупала для крема,Прагу пекла.Посмотрела сколько в ней калорий,отложила до более суровых времен.Кстати о приторности,сегодня яблоко таким сладким показалось,прям черезчур :-)

.

swetlanna

Сегодня опять отвес :ta-ne-c:

,но уже меньше 400гр.Хочу поехать в магазин за диетическими продуктами,надо взять лупу состав читать.

Сладкира

swetlanna писал(а):

Сегодня опять отвес :ta-ne-c:

,но уже меньше 400гр.Хочу поехать в магазин за диетическими продуктами,надо взять лупу состав читать.

Это точно. Составы все мельче и мельче пишут, а зрение с возрастом не лучшее :ny_tik:

Через пару лет походу тоже с лупой по магазам буду ходить

swetlanna

Сладкира писал(а):

swetlanna писал(а):

Сегодня опять отвес :ta-ne-c:

,но уже меньше 400гр.Хочу поехать в магазин за диетическими продуктами,надо взять лупу состав читать.

Это точно. Составы все мельче и мельче пишут, а зрение с возрастом не лучшее :ny_tik:

Через пару лет походу тоже с лупой по магазам буду ходить

Мне смешно,когда бабки подходят и просят прочесть..дочка прочти что написано... :-):

,а я сама как крот мечусь по полкам :-)

,это наверное сахар,раньше у меня было зрение отличное.

Похудалица

Девочки, это не зрение и не сахар. Просто подчас и правда до невозможности уменьшают шрифты.

Сладкира

Похудалица писал(а):

Девочки, это не зрение и не сахар. Просто подчас и правда до невозможности уменьшают шрифты.

Согласна! Уменьшают для того чтобы не все видели какой гадости они туда пихают.

Похудалица

Сладкира писал(а):

Похудалица писал(а):

Девочки, это не зрение и не сахар. Просто подчас и правда до невозможности уменьшают шрифты.

Согласна! Уменьшают для того чтобы не все видели какой гадости они туда пихают.

Причем места на этикетке может быть достаточно для более крупного шрифта...

Я для себя подобные этикетки перевожу так: "Мы сделали это из г... и пытаемся скрыть это". Просто не покупаю.
Но пару раз такие продукты ребенок приносил со школьных завтраков.

swetlanna

Кстати сейчас на диетических продуктах пишут крупно,а интересно творог 0% жира,мне кажется это чушь собачья,творог это животный :-):

продукт ,там жир должен быть обязательно.

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции