Snowbaall

Вот и я тоже уже подумывать начинаю, как буду выходить из режима похудения.... хочется то, чтоб раз и навсегда похудеть...но это увы не всегда получается
Поэтому контроль питания и веса должны присутствовать время от времени на протяжении всей жизни.

В этой фразе меня утешает "время от времени"

Я тоже еще не знаю как будет когда я дойду

[11.10.17[b]
[b]Режим дня:
Подъем (5-6) нет в 8.10
• Теплое молоко перед сном
Отбой 1.30
вес – 69,1
объемы – ОЖ -1см
вода - 800 , в т.ч. стакан липового цвета натощак - да
питание - 1300(+/-100)/1379
• овощи, фрукты, ягоды –122 морковь
• медленножевание
уход (для похудения)
• к/д,
• обливание,
• Массаж тела массажерами/варежками
• Скраб сахарный
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• лед
• спрей
• масло (ночь-)
• массаж губ зубной щеткой
• Упражнения для овала лица
• маска (желток+овсянка+мед)
Подтянутое тело
• Крем для рук
• Визуализация
Нежные пяточки и локти
• мазь Вишневского на ранку на ночь
Точенная фигура
тренировка – весь круг
Лесли 1 миля - да
Джиллиан 2СФ - да
вакуум по табата-протоколу (8х20/10) , планка - 45 сек
Лесли 3 мили - да
ниши - 3 мин, растяжка по табата-протоколу (13 упр), валик - 5 мин,
Проработки
• Зеркало
• прощение по Свияшу (пока слушаю аудиокнигу)
Осанка
• у стены[spoiler=]
• упры
4) Упражнение возле стены:
Покупки красоты
1. корица
2. кора дуба
3. витамины В1, В6, В12 – ампулы, А,Е – капсулы
4. ромашка

Елена Степанова 34
ну я еще посмотрю как эти 55 кг выглядеть будут. в моих планах - дальше работа над фигурой в зале, без изменения веса уже.Хотя может быть и еще пару кг сбросить нужно будет.
Планы - наполеоновские. еще бы до первой победы дойти

У меня в наполеоновские планы к новогодним каникулам кг 3 запаса схуднуть Ну не сдержаться будет на праздниках таких длительных.

Snowbaall
ну видишь ли, у нас старт был разный, я уже сбросила 25 кг и почувствовала что немного устала, от строгих ограничений, да просто морально устала, захотелось как-то что-то изменить, а т.к. 63 кг даже плюс-минус это по сравнению с 88 небо и земля, то и решила дать себе эту 100 дневную передышку, а там добить, ну а если не получится добить, то в моем возрасте, в принцип и так неплохо. Страшно подумать, я уже 1 год и 10 месяцев бреду к своей цели)))) она конечно тоже 55, но по ходу без бою они мне не сдадутся

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Re: Мисс мира. Буду красоткой на НГ в роскошном платье 46-48 р!
Мисс мира
прочитала про твой распорядок дня , стало до ужаса стыдно за себя поря себя встряхнуть, совсем я уже расхлебенилась))))

Добавлено спустя 48 секунд:

тебе до той победы от силы неделька)))))

со всеми.
Тоже планирую пойти в спортзал, чтобы допилить рельефы, где надо. Все-таки правильно приседать легче в машине Смита, чем глядя на себя в зеркало.

Классная идея! Надо обмозговать, скорее всего, тоже запланирую себе +3 кг на НГ, чтобы радоваться жизни вместе


А мне, наоборот, нравится, что ты все это время идешь к своей цели. Могла бы сто раз уже бросить, а ты шаг за шагом к цели. Уважаю.

Точно, это придаст новизну в твой похудательный марафон. В августе я приучала себя считать калории, в сентябре у меня была задача - научиться ежедневно заниматься спортом, в октябре к этим двум задачам прибавился уход за кожей.
Причем, невыполнимые задачи не беру. Так, если добавлю себе прогулку, то могу слететь со всех своих наработок.

12.10.17[b]
[b]Режим дня:
• Подъем (5-6) 9.30
• Сон 8 часов
• Теплое молоко с медом
• Отбой
вес – 69,4
объемы – без изменений
вода - 1800, в т.ч. стакан липового цвета натощак -
питание - 1300(+/-100)/1257
• овощи, фрукты, ягоды – 500 (слива, капуста, яблоки)
• медленножевание
уход (для похудения)
• к/д,
• обливание,
• душ Алексеева
• просто помазалась кремом+эуфелин (пищевая пленка плохая)
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• лед
• спрей
• массаж губ зубной щеткой
• Упражнения для овала лица
• мед на губы на ночь (или тетработат натрия)
Подтянутое тело
• Крем для рук
• Визуализация
Длинные реснички и бровки
• касторка/кедровое+кунжутное+конопляное+облепиховое
Роскошные волосы
• ополаскивать уксусом или лимонным соком
• массаж https://www.youtube.com/watch?v=KI9vGuqpdiU
Нежные пяточки и локти
• скраб/пилинг для пяток – 3 р
• мазь Вишневского на ранку на ночь
Точенная фигура
тренировка – полный круг
Лесли 1 миля - да
Джиллиан 2СФ - да
вакуум по табата-протоколу (8х20/10) , планка - 45 сек
Лесли 1 миля - да
ниши - 3 мин, растяжка по табата-протоколу (13 упр), валик - 5 мин,
Проработки
• Зеркало
• прощение по Свияшу – продолжаю слушать книгу

Осанка
• упры
4) Упражнение возле стены

Цикута
ну явно не неделька)) с учетом отпуска я в этом весе уже второй месяц(( с одной стороны хорошо - стабильность таки. а с другой хочется-то еще меньше