Стараюсь. Спасибо огромное.

Вечная проблема....Я последние 2 дня встаю без них, практически, а через пару часиков опять лезут...

Полезла в свои продуктовые закрома, нашла фасоль маш: зелененькая, кругленькая. Будет супчик с ней и курочкой. Я еще очень чечевицу люблю - всех цветов...А в детстве обожала фасолевый...Мама варила со своей фасолью, сами выращивали на даче. Помню, с Кубани привозили от бабушки на посадку. Такая крупная и пестренькая...Любила ее лущить... А еще помню малину...Высокая, вся в ягодках. У родителей все на даче было славное. А цветов - море! А здесь, на юге, у нас тоже много лет была дача. Все, вроде, хорошее, а потом как придет жара. И многие растюхи не выдерживали... До сих пор радуюсь, что вовремя продала. Пару раз попадала там с давлением и все, сделала выбор... Иногда обстоятельства вынуждают менять свои интересы.

Как-то быстро день пролетел...Осталось еще 3 недели и на работу. Мы и так на самоизоляции два месяца с лишним просидели, потом 3 недели отработала и в отпуск...А на работе только градусники, маски, ограничения...Ну да ладно, перкживем.

Сегодня отшагала свои 5000 шагов, увеличила количество упрвжнений, сделала массаж шеи и лица. Хотела выйти вечером на улицу еще пошагать, но там сейчас еще + 31, душно: где-то, видимо, грозы идут.

Настраиваюсь на очередную попытку вовремя заснуть, но чувствую - не судьба. Вот еще проблема: - бессоница. Раньше в 4 просыпалась, сейчас чуть позже..Ложусь очень - очень поздно. Видимо, это навсегда.

Моя менюшка.

Просто радуга
Я тоже жду не дождусь когда уже пройдет жара и я наконец - то высплюсь

Мечты, мечты... Ну, дело к осени идет, так что вздохнем...Хотя у нас и зима не зима, а так...непонятно что.

Просто радуга
В нашем регионе такая жара не характерно , нет у нас да и по 30 градусов бывает , но нет так долго и часто , а сейчас просто аномальная жара ща всю свою жизнь я не помню т39
Так получилось ,что у нас и вентилятора даже не оказалась , как - то не было необходимости , а тут дома под 30 , дышать просто не чем.
А так я против лета ничего не имею

Сегодня сидела размышляла...Вот странно получается. Человек чистит зубы, купается, ходит в магазин, на работу и т.д. И многое даже не обсуждается, просто делается, так сказать, " на автомате". Мы понимаем, что это полезно, необходимо и прочее. Даже кошке своей раз в месяц я сажусь и нарезаю еду, раскладываю по пакетикам и убираю в камеру. Так почему же о своем здоровье, которое несомненно улучшится после сброса лишнего веса, думается чуть ли не в последнюю очередь. Я уже не говорю чисто о внешнем виде...Я просто плыла по течению, как то бревно в мультике...

И ведь сколько раз (о себе) то начну худеть, то брошу, как в игрушки играю...

Так что пришло время формировать у себя еще одну привычку - привычку правильно питаться, а точнее:
- считать калории,
- расходовать больше, чем съедать.

Говорят, что в среднем привычка "закрепляется" 21 день, хотя у каждого по-своему. Бывает и до года, и до...Ну это не про нас.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

У нас раньше пионы только зацветали к 1 июня, а сейчас уже лет 6 до 20 мая уже полностью отцветают...А июль - самый жаркий месяц. Уже который год за 40 частенько. В прошлом году на солнце и за 50 было несколько дней.


Не, у нас никак без сплит...Ладно б только дни были жаркие, а то и ночи...Да еще степь кругом, суховеи дуют.


Так и я не против, если не очень жарко.

Наташа , а как ты себя чувствуешь на такой калорийности ?
Мне вот , если честно мало , с утра прям слабость пока не поем .
Но , как то других вариантов нет. И так ничего не получается. , когда уже хоть эта глыба с места сдвинется.
А и е это жаркое лето ,на работу выйду вряд ли смогу 1400 держать.

Ирин, комфортно чувствую. Вот позавчера, я писала выше, пропустила полдник, и ужин был не слишком калорийный. Слегка так сигналы посылал желудок, но если бы я засыпала вовремя, то и их бы не было, думаю. А так, конечно, заснула почти в 2.30 ночи...С чувством голода, но не слишком навязчивым.

А в остальные дни - все в порядке. Чувство голода не возникало ни разу. Все-таки правы те, кто сказал: если человек ест каждые 2,5 - 3 часа, то и мозг спокоен, и желудок. Хотя, честно говоря, я бы могла обойтись без некоторых приемов пищи. Но раз вес движется, значит буду есть.

А сахар как? У меня у мамы был диабет 2 типа, так ее утром реально потряхивало от голода, слабость дикая: сахар падал...Она с нами жила, я старалась следить за ее питанием. Девочки здесь, на форуме, такие цифры свои называют, мне прям страшно за них делается. У мама с ее давлением за 200 только раза 3 сахар поднимался до 10 единиц, обычно более - менее в норме был. Но и питание было соответствующее.

Сдвинется. Может, тебе загрузиться в какой- то день? Чтобы толчок дать?

Почему? Сложно брать с собой или другие причины?

Правда, я сама думаю, как и что делать буду после отпуска. Буду брать с собой. Хотя могла бы и на работе пообедать, например. Но мне спокойнее, если все посчитано (Тук-тук. Кто там? ). А с другой стороны, ведь ничего сложного нет в том, чтобы с собой брать. Сын у меня каждый день с контейнерами на работу уезжает. И нормально. Так что это решаемо. Главное - двигаться в правильном направлении.

Вчера съела за день много арбуза, переживала. Но весы с утра от души порадовали.

- 800 гр Да здравствует подсчет калорий!!!

Сегодня вялый день. Жарко, душно. Где-то идут гррзы, а я метеозависимв... Весь день просто валяла дурака...И сама валялась на диване...Шагала сегодня не подряд, а дважды по 2500 шагов. Хорошо, что утром сделала упражнения для шеи и лица. Сделала упражнения на руки, увеличила сегодня количество повторов...Вот и все мои дела за сегодня...

Хотела вымыть окна хотя бы в одной комнате, начать, так сказать, но решила, что воскресенье все-таки день выходный (хотя в отпуске все дни выходные )и решила перенести еа завтра.

Прочитала сегодня статейки лббопытные. Написано, что именно в 7 утра выпитый стакан холодной (обязательно)воды очень хорошо запускает метаболизм, а теплая вода частично все-таки всасывается....Не знаю, я птю по утрам не теплую и не холодную - комнатной температуры...
Еще написано, что если до завтрака выполнить несколько упражнений - это увеличит расход калорий на 20% в течение 2 часов.

Хотя сейчас столько всего написано. Все равно все индивидуально для каждого...

Мой отчет.

Наташа, поздравляю!!! Супер, супер, супер!!!