Солнце в облаках
Я участвую в марафоне с Лесли и в марафоне с Джиллиан, как я могу не заниматься)
А начинала я весной с Джиллиан и ходьбы по 4 км + скакалка. По факту - кожа не висит нигде, все успевает подтянуться вслед за ушедшим жиром. А на одной еде я сильно не похудею, я уж знаю)

Helena-Kornad
Калории невозможно урезать бесконечно. Я тоже планирую начать чем-то заниматься, чтобы мышцы укрепить и подтянуть. А после 90 надо уже регулярно и более серьезно заниматься, как мне кажется.

Zелька
Спасибо!

Лежал у меня на полдник красивенный нектарин. Но тут пришел муж, который притащил с собой пакет из Мака Захотелось ему. И обо мне позаботился - рыбку принес )))
Зато я его вечером утащила гулять. Прошлись км 4. На самокатах покатались. Муж тоже начал кататься Так что, надеюсь, следующим летом будем все дружно гонять на самокатах.
Менюшка не образцово-показательная, но какая есть. Как говорит Брин, диета должна идти фоном жизни, быть максимально удобной, чтобы жить и не заморачиваться.

Доброе утро! Вес 98.8 (+300). Ощущение усталости в теле и желание поспать еще, а день запланирован насыщенный.
Пробежалась сейчас по дневничкам и поняла, что оооочень хочется в парочке из них высказаться, "открыть глаза" так сказать Сдержалась. Хотя мне это трудно дается. Обычно, я и в жизни правду-матку в глаза выдаю...
И я тоже на резкую правду сначала обижаюсь, переживаю и размышляю, думаю, перевариваю и либо отвергаю, либо понимаю, что человек прав и мне надо что-то изменить. Дальше уже идут конструктивные мысли по изменению ситуации.
Когда я резко поправилась, только отец, не видевший меня год, сразу сказал: "Ты чего такая толстая стала?"
Он был в шоке. Я обиделась. Мама закудахтала: "Отстань от ребенка! Нормальная она" и т.д.
Я набрала больше 20 кг за год. Я с трудом влезала в свои вещи, при этом они обтягивали меня, как гусеницу. В тот момент я реально не понимала, что со мной что-то не так. Я была загружена работой и переживаниями за мужа.
Никто! Ни один человек больше мне ничего не сказал. Ни родные, ни друзья, ни коллеги, ни клиенты. Никто! Все были вежливыми Муж на прямой вопрос ответил: "Да, немного поправилась". И я успокоилась. Купила новой одежды и занялась новыми делами.
А мне тогда, в мой 21 год надо было сказать, что я огромная свинья и отправить в спортзал, на диету, к доктору... Хоть куда-нибудь!
Я благодарна отцу за те слова. Только благодаоя ему я сейчас могу определить точку отсчета веса. И тогда я начала задумываться о своем весе. Мне понадобилось 15 лет и набрать еще 20 кг, чтобы осознать имеющуюся проблему. А если бы тогда сказал не один человек, а много?

Я как раз за то, чтобы никто не лез в чужую жизнь. Ибо причины бывают весьма деликатные. И всему свое время. Впрочем, в моем дневнике можншь позлословить ))))

Насчет папы: он мне сказал:
- Что-то ты раскабанела, дочь. Я тебя издали не узнал.
Но у меня вся семья глубоко спортивная, они не только скажут, но и, если попрошу, окажут помощь на всех уровнях.
Бабушка вежливо предупредила о рисках по здоровью, сказала, на что обратить внимание, если вдруг проявится.
Но никто не лез с советами. Я бы все равно их пропустила мимо. У меня же есть зеркало и весы, я все сама вижу. Но это я...

Жду вечера, посмотреть твое ювелирное меню. 5г смородины, 27 г огурца, полкусочка хлеба. Вот как тебе это удается. У меня было ведерко смородины, я слопала стакан. Она ж так редко бывает. И черники тоже большой стакан, с кефиром.

Молодечик!!! терпения и удачи тебе!!!

Helena-Kornad
Алена, смородину и чернику я в творог добавляла, пыталась творожные роллы сделать из того, что под рукой было. А вчера был бутер с рыбой, поэтому так мало вышло - есть вообще не хотелось. Ну и себе я чаще всего отдельно что-то делаю, поэтому делаю немного. Мне нравится быть с легким голодом - мне так легко и нет потом постоянного желания что-то сожрать. Вчера посмотрела Брина, он этот момент на гормонах объяснил. Переедание блокирует многие гормоны, а легкий голод, наоборот, запускает нужные мне механизмы.
Ну и разнообразить питание как-то надо. Читала, что еще в начале 20 века в рационе обычного человека было более 100 видов растений. У себя я столько не насчитала.

Давно не заходила, а тут уже 98. А ты молодец! Такой прогресс.

Солнце в облаках
О, делись, что за Брин?