Ленусечка
Привет, у меня тоже появляются мысли снизить на 100 или 200кк калорийность и уже от нее плясать дальше. Похудения пока никакого нет, а то и растет вес....Но решила пока подождать пару недель...незнаю, что и делать дальше.....Вот снизить бы калорийность, и дальше на МФ жить, но с меньшей калорийностью...как то так...

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
У меня вообще вес дико скачет, то +1 кг, то минус 1 кг, то плюс 1,5 кг и т.д.

Ленусечка, привет!
может тебе пересмотреть меню? И изменить его не количественно, а качественно?

Попробуй запомнить чувство разочарования от привеса и вспоминай, когда рука тянет ночью зажевать. Мне вот очень помогало. Сразу как-то становилось приятным легкое чувство голода, а еда становилась вовсе не такой уж привлекательной.

svet.light
Я ем ночью не от голода. Это как пустышка для ребенка, скорее всего. Только контроль, твердое НЕТ может остановить. Чаще это удается, а иногда не хочется себе запрещать и тогда я беру печеньку, которую я днем не люблю и ем её ночью. Как-то так.

Vikuku, привет.
Не знаю, я питаюсь не запланировано, а спонтанно. Белка надо есть побольше, это точно, редко, когда норму добираю.

Анна Солнце, привет!

Не знаю, что делать, по-хорошему надо довериться системе. Мне не хватает терпения, быстро охватывает паника, но потом все как-то успокаивается. Поделилась со всеми, стало легче, уже и не готова к кардинальным мерам.
Я читала твои отчеты, тебя колбасит еще больше, чем меня.
Давай подождем, посмотрим, что будет дальше.
Может, все наладится!
Надеюсь, что наладится!

А мне кажется, что все немного не так.
Ты просто днем запретила себе любить печеньку. А в глубине души (гораздо глубже сознательного слоя) - все так же любишь и страдаешь от этого запрета.
А вот ночью, когда контроль ослабевает...

Может от этого и сомнения появляются. Белок это основной строительный материал в нашем организме. Если его не хватает, вот организм и нервничает. И ты вместе с ним.
Лена, много белка в бобовых еще, если мяса нет по какой либо причине.
А почему печеньку ты себе запретила. Испеки сама. Хватает надолго. И состав знаешь. И ешь без страха. Я покупные не ем т.к. там 100% пальмовое масло. А свои печеньки с удовольствием периодически поедаю днем. А когда, что-то прячешь или ешь украдкой появляется(бессознательно) чувство вины. Попробуй разреши себе и понаблюдай за собой.

По одной неделе выводы не делают. Чтобы сделать анализ как работает организм на системе надо минимум тройку месяцев на ней посидеть. И еще вариант - твой организм может не тянуть минус 400гр. Я читала такие случаи, тогда переходят на минус 300гр. Ты сама смотри, что делать. Ты себя лучше знаешь. Я точно знаю, что мне нужны рамки. Я их буду придерживаться и то с нарушениями. А если рамок не будет, то и сброса веса точно не будет. У меня цель сбросить вес, значит придерживаюсь системы.
Удачи тебе! Не паникуй! Наблюдай себя.

ksu_una
Ночью контроль ослабевает, согласна.
Но печенье не люблю по жизни. Никогда не любила. И я его не хочу и не запрещаю себе.
У меня сын печеньем питается, поэтому оно всегда дома есть.
А ночные причуды у меня давно случаются, чуть больше двадцати лет. И почему-то чаще всего с печеньем, потому как на обеденном столе лежит, изредка бывает печенья нет, тогда отломанный кусочек батона идет в ход, мне не вкусно, но по какой-то причине надо. Это бывает не всегда, а когда я себе не говорю НЕТ.
Вот такие причуды , иначе не скажешь.