svez-tatyana
а если в баньке массажик медовый сделать или скрабик кофейный, то вобще красота будет

Leon
Я думаю нужно тебе сейчас уже начинать ринимать какие-нибудь препараты. Вот я поздно начала. За границей женщины уже с 40 лет начинают. У меня так не каких перебоев особо не было.

Утёнка
Да мне бы для начала без скрабов в бане освоиться. Мне как-то даже страшнова-то. Такое как будто к зубному на прием.

Давно не считала свои калории, как-то обходилась. Вот сегодня посчитала. Все что смогла съела сегодня. Оказалось так мало.
Еда 1092.65 ккал

Завтрак:
Овсяная каша на воде (150 гр.) - 132 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) - 3.00 ккал.
Сыр Российский (50 гр.) - 181.50 ккал.

Обед:
Огурец (60 гр.) - 9 ккал.
Томат черри (60 гр.) -14,40 ккал.
Перец красный сладкий (20 гр.) - 5,40 кка Укроп (2 гр.) - 0.76 ккал.
петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) - 89.80 ккал.
Говядина (75 гр.) - 140.25 ккал.
Хлебец (18 гр.) - 45.36 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) - 30.90 ккал.

Ужин:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (55 гр.) - 88.00 ккал.
Хлеб немецкий кенброт (45 гр.) - 99.90 ккал.
Чернослив (50 гр.) - 115.50 ккал.
Огурец (130 гр.) - 19.50 ккал.

Перекусы:
Фисташки (50 гр.) - 278.00 ккал.

Ты так постоянно питаешься,мож по тому и вес встал,попробуй теперь аккуратно добавлять по 100калорий один раз в несколько дней!!!И доведи до того момента,когда вес начнет набираться и потом будешь делать все это в обратном порядке...Надо найти золотую середину,а она не на этой отметке,это точно,а если накинешь сразу много ,то и привесишь тогда ничего не получится,а так большая вероятность раскачать метеболизм сначала...

Leon
Попробую теперь добавить чтонибудь. Просто я всегда думала я много ем. Сначала ведь худела. Вчера купила себе черный 70% шоколад. Им что ли добирать.

Ты могла бы съесть 100гр мяса и 2 яйца,все бы на место и встало,я так думаю,а вот сначала по тому и худела,что урезала рацион,потом организм к нему привык и стал считать,что его обделяют и экономичный режим включил,перстал отдавать то что ему принадлежит по праву,так что надо тебе поднять калораж до 1500,а там по месту посмотрим,может и до 1700,а потом немного снизим..(прости что я тут у тебя умничаю..)

Да праааавильно ты всё говоришь!!!

ПРИВЕТИК!!!