Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1386 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 139  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 15:16 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Забава*** писал(а):
вопрос
1) правильно ли я рассуждаю о ккал?
2) как эти 500-700 ккал (профицит+трени) распределить по БЖУ?

Хороший вопрос, меня тоже интересует.
Я думаю, что затраты на тренировке зависят от интенсивности и длительности, чем дольше мы занимаемся, тем больше тратим углеводов, а чем интенсивнее тем больше белков сгорает. Нет?
А почему так мало ккал за тренировку уходит. 200Ккал? У меня только на разминку (если верить бортовому компьютеру на дорожке) уходит 160. Так это только 20 мин, т.е. 15% от всей тренировки. Странно :ne_vi_del: .

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 15:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2014
Сообщения: 110
Изображений: 0
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 150

Блог: Просмотр блога (0)
А вы макароны в каком виде считаете? 200 грамм вареных или сухих?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 15:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Забава***
Попробуй, еще раз. Там провайдер дуркует (((

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Забава***
Для тебя:
Б - 1,3
Ж - 1.1-1,3
У - 4-5


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 15:48 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
lyu8134

нет, все в готовом виде
данные брала из местного анализатора

DStorm

ага
спасибо!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 16:13 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2014
Сообщения: 110
Изображений: 0
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 150

Блог: Просмотр блога (0)
В 200 гр готовых макарон 7 гр белка и 224 ккал


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 16:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
вот я баран
мне анализатор выставил сухие макароны


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 16:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Ezra писал(а):
а чем интенсивнее тем больше белков сгорает.


Шта ?!

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 17:02 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Ezra писал(а):
а чем интенсивнее тем больше белков сгорает.


Шта ?!

Цитата:
Что происходит во время тренировки? Факт, который следует учитывать - то, что первое время во время движения, независимо от его интенсивности, сжигается гликоген. Гликоген мы получаем из углеводов, которые поступают в организм в виде пищи. Если смотреть глубже, то сжигаются не только углеводы, но и белки и жиры, только не так много и не так быстро. Наш организм сам выбирает пропорции этих веществ для сжигания и поддержания жизнедеятельности. Как все происходит на клеточном уровне? Допустим, что прошло уже 20 минут тренировок. За это время начинает сжигаться гликоген, тут же клетки начинают брать запасы для его восстановления. Еще через время клетки уже не могут покрыть расходы гликогена, организм сразу реагирует на недостачу и подает вместо гликогена – жиры. Это можно заметить, по приливу крови или покраснению на лице и теле. А жировые клетки получают кислород и усиливается кровообращение. Кислород и кровь заставляют жировые клетки уменьшаться. Бег имеет преимущество перед другими видами спорта. Жир начинает быстрее сгорать после сжигания гликогена. При беге трусцой примерно 9 км/час после 40 минут уже начинают сжигаться жировые отложения. Если же бегать по 14 км/час, то уже после 20 минут бега 50% сжигаемых калорий состоят уже из жира. Казалось бы, надежда есть, однако есть и небольшие недостатки. Во время бега теряется не только жир, но и мышечная масса. Если бегать больше 10-12 км в день, то гликоген полностью используется. Организм начинает брать для топлива жиры и белки. А белок из наших мышц, а не съеденной еды.

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 17:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Для начала - источник надо указывать. И опять же, отсебятины кусок. Что касается белков, то они используются через глюкоогенез. Это происходит только при длительном ограничении в питании. Их функция не энергетическая.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 04 авг 2016, 14:55 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-:
Как дела?

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1386 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 139  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, Елена Фалилеева, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, olchik-a, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB