-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

Нет времени с утра на кардио, поэтому вместо него я оч активно работаю по мешку! (Или Мешок По Мне )

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Ch9klKepJy0[/youtube]

-Кобальт-

Вчера после велопрогулки с супругой еще и пошел на речку рядом с домом (точнее Канал имени Москвы) и поснимал таймлапс потягивая энергетик (да, я пью вредные энергетики иногда) и слушая Клайва Баркера "Сотканный мир" в исполнении любимого чтеца...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3w1SmjXAc94[/youtube]

-Кобальт-

Накатали с супругой в воскресенье 22 километра... По живописнейшим местам нашего Москворецкого!))) Обоим понравилось... но жопы теперь болят)))

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5HkDFDCrt_4[/youtube]

-Кобальт-

Мой вес и пузцо на 13.07.2019

Нужно готовиться же к отпуску. Ато стыдно будет с моим стройняхой сынулей выходить на пляж. Осталось 5 недель. Ну по крайней мере мышц я точно на себя набросаю за это время и немного от пузца избавлюсь. Именно пузо - мой основной показатель, а не вес. Ибо мышцы тяжелее жира, а их я буду набирать в любом случае.

Вложение:

2019 07 13.JPG

-Кобальт-

2019 07 17

Сегодня была круговая силовая... Круговая меня очень выматывает, т.к. по сути ты делаешь подряд 15 подходов разных упражнений и отдыхаешь только пока идешь от тренажера к тренажеру. Но зато за 45-50 минут я проделываю очень неплохую работу по объему.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1zN_kzKNQic[/youtube]

-Кобальт-

С другом зарубились... На неопределенный срок... Кто скинет первый до 100 кг...

Причем он меньше меня чутка весит, хотя ростом выше)

Контрольные замеры - среда и суббота!!!

Я начал в субботу со 117.0 кг
Он начал с 114.5 кг

Сегодня отчетный день.
Я - 116.2 кг
Он - 114.0 кг

Вложение:

2019 07 17 Мой Вес.jpg

Вложение:

2019 07 17 Жекин Вес.jpg

-Кобальт-

В далеко идущих планах стоит банальное "к отпуску"...

Планирую сделать - 10!

В запасе 5 недель. До 20 августа.

Фотки из клуба - страшнючие!!! Их можно постить только после достижения какого-то внятного результата(((

ЛенаЛика

-Кобальт- писал(а):

Планирую сделать - 10!

Давай. Не подведи :mi_ga_et:

-Кобальт-

ЛенаЛика

Постараемсу!!!

-Кобальт-

Сегодня тренили с сыном. Круговую делали, а потом еще пару упражнений и замялись в зале бокса. После круговой очень тяжко было делать жим. Силенки видать порастратились и разминочный вес показался рабочим.

И тем не менее тренировка прошла продуктивно.

Единственный мрак, - это отключенная вода в клубе!((( Ждем с нетерпением, когда включат)))

Вложение:

Image-1 (3).jpg

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции