*Alina
Ну вот точно, как я и говорила. Хорошо, что полезным заражаемся друг от дружки.
Кстати, мне вариант с хлебцами и сырком в виде вафелек очень понравился. Возьму на заметку, можно даже пофантазировать, сырок с чем-нибудь соединить, сделать маленькие такие закусочные типа канапешки, даже на праздничный нг стол пойдут, тем более ккал совсем немного, и лёгкая закуска в ночи не так сильно отразиться.

Да правильно полностью согласно. Но вот на нг все таки хочется бутербродиков с хлебушком

Велопривет,монами)))

Попа может болеть из за неправильной высоты сиденья...

(220 – возраст) х 0.7 = количество ударов сердца в минуту для жиросжигания во время кардиотренировки...
а велотренажёр-это кардио...
вот и крути педали так интенсивно,чтобы пульс нужный поддерживать...
начинай вообще с разминки ...суставы покрути, мышцам ног растяжечку дай,хотя бы минут 3-5 погрей движением, а потом на тренажёр забирайся...уровень нагрузки регулируй под себя, конечно...я не знаю как у тебя, а я кручу на четвёрочке...пятый-только иногда, а третий-он вообще ни о чём,ноги проскакивают...

*Alina
Вот чесно, вашпе ничего не хочу. Готовлю потому что так заведено, ночь, праздничный стол. Ну и естессно семью и мужиков накормить вкусным нужно. Сейчас не знаешь чем и удивлять. Раньше помню мама на нг Оливье сделает, курицу на бутылке запечет, торт заварганит, мандарины, конфеты с подарков и радости полные штаны, вот это был праздник!!!

Слушай а мы с тобой не сестры
Я вот недавно в старом дневнике то же самое почти слово в слово написала. И уже тогда решила у меня в этом году будет нг ретро. Салатики оливье, селедка под шубой, тортик наполеон, но вот только не курочка а семейные пельмени (в нашей семье это традиция лепим все)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Привет

Надо будет сегодня немного поднять сидение посмотрим, что дальше будет

при очень высоком сиденье болит попа и промежность...при очень низком- ноги...так что экспериментируй...вплоть до вида одежды...штанишки не должны скользить по сиденью...

Все поняла спасибо за консультацию. Я в этом деле вообще профан. Но вчера по ощущениям мне понравилось, может все таки не заброшу его.

а почему ты должна его забрасывать то? у меня тренажёр четыре года...летом я его прячу с глаз долой, потому что на велике катаюсь постоянно, а вот зимой он на видном месте)))

*Alina
Мои Оливье просто обожают, им ничего больше не нужно. Я его по тартолеточкам разложу, стопочку тяп и закусон в рот. Тк мы в своём доме живём, мангал во дворе, шашлык само собой разумеется главное блюдо на столе, ну и я под это дело рыбку на углях для себя.

Так меня все напугали, что это только первое время нравится а потом надоест Да я и сама боюсь, я быстро загораюсь, а потом интерес падает.