Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

MariyaV

НЕдиетчица писал(а):

Темная_вода
я туда тоже поржать хожу, каюсь :smu:sche_nie:

Я некоторые места у этой девушки перечитывала два раза, чтобы осознать, невероятно.

Вкусный пончик

НЕдиетчица писал(а):

Вот это упражнение очень хорошо поднимает ягодицы и делает красивую круглую форму https://www.youtube.com/watch?v=TasWPY1fmoA

Ягодичный мостик :-):

Спасибо, давно на него смотрела, а теперь обязательно включу в тренировки свои.

НЕдиетчица писал(а):

Тут придется выбирать, что Вам важнее - сохранить грудь или "усохнуть" в ногах

Было бы чего сохранять :-)

Поэтому будем убирать лишнее на ногах. Дефицит 20% от поддерживающего?

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:

3) Стоит ли отдельно прорабатывать мышцы голени? Какие упры использовать? У меня они, мягко говоря, не очень. Хочется подкорректировать для гармоничности фигуры.

Что в Вашем понимании "не очень"? Худые или полные?

Больше худые и в некрасивом соотношении с бедрами. То есть всё, что выше колена у меня такое "сочное" и большое, а вот голень маловата для гармонии с бедрами. Не скажу, что совсем палки, в профиль еще терпимо, а вот в анфас.. "не то пальто" :-(

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Endgi777 писал(а):

Вкусный пончик
О у меня такой же тип фигуры, верх сильно меньше низа, даже штаны нормально подобрать не могу, все топорщится на талии.

Да-да-да. Джинсы купить тоже беда, либо жопа не залезет, зато на талии сидит, либо наоборот. Не знаю, радоваться или плакать :-)

Ремень мой лучший друг :men:

MariyaV

НЕдиетчица писал(а):

Mouse_ntl, спасибо, дорогая и взаимно :butter-fly:

Слушайте, эта смешная тётя, худеющая молитвами и баней, посвящает мне стихи и изречения мудрИцов у себя в обители :-)

Обожаю таких волшебных на всю голову! Так настроение поднимает :-):

Не сдержусь ,пойду почитаю

светдим

МАРИН.,. прям бегу сказать тебе спасибо за блины из лаваша :cool_cool:

...это отвал башки..только я вместо белка в творог чуть крыжовника..т к побоялась,что белок у меня там сырой получится..вобщем рекомендую, девочки,кто ещё не пробовал :ya_hoo_oo:

..на полдник по-моему отлично! и белка я сег кажись с варениками перебрала:-)

НЕдиетчица

светдим, на здоровье :-):

отрадно видеть, что Вас не пугают углеводы лаваша :mi_ga_et:

светдим

НЕдиетчица писал(а):

что Вас не пугают углеводы лаваша :mi_ga_et:

знаешь..когда жрать охота хлеба...то лучше лаваш..знаю ,что завтра +++ ну..надо ж учиться есть их..угли эти :-)

на ужин минтай с редькой :-)

НЕдиетчица

Цитата:

к какому виду можно отнести тренировку со своим весом и гантелями в 2 кг.. силовая??

К обычной физкультуре :-):

Цитата:

это я к тому, что нужно потом покушать..угли или белок?

Если утром тренировка, то можно кушать и угли и белки. Если вечером, тут надо индивидуально подходить, согласно поставленной задаче. Вам сперва просто надо научиться правильно питаться и перестать бояться НОРМАЛЬНЫХ углеводов и убрать весь "мусор" из рациона.

Цитата:

в моём случае-на завтрак вареники из творога и ягоды на ЦЗ муке допустимо?? или всё таки каша?? лепила их сама..

Допустимо.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

Цитата:

знаешь..когда жрать охота хлеба...

Знаю. И даже знаю, почему Вас всё время тянет на всякую дрянь. Вы же овощи считаете страшными углеводами :mi_ga_et:

светдим

НЕдиетчица писал(а):

Если вечером, тут надо индивидуально подходить,

такая треня в 19-00...кушаю в 17-00..и если не есть софсем..это плохо..поэтому в 20-30 ела то творог..а вчера решила,что была на силовой :-)

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

НЕдиетчица писал(а):

Знаю. И даже знаю, почему Вас всё время тянет на всякую дрянь. Вы же овощи считаете страшными углеводами :mi_ga_et:

да дряни то у меня совсем мало.. :-)

а овощи я люблю нежно..но ПУХНУ ага :-)

я такая добрая после блинов..меня сегодня можно и высмеивать.. :ta_n_cor:

Добавлено спустя 32 секунды:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
и даже утрировать то,что я писала :smu:sche_nie:

НЕдиетчица

светдим, я Вас не высмеиваю :-):

ну, может чуть-чуть подтруниваю, не более

светдим

НЕдиетчица писал(а):

может чуть-чуть подтруниваю, не более

ну..я то умею читать и между строк..ну это НОРМАЛЬНО..чо с нами..такими няньчится :-)

овощи есть буду!! крупы вечером боюсь :-)

а блинчики ...ммммм я даже мужу сделала из творога 18%...и на маслице поджарила :co_ol:

быстро так.. :dan_ser:

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции