Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!

Olka)

Nefer
Так, это за каша такая? я ем обычную овсянку, на воде. Можно грамм 50 ее съесть конечно.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Nefer писал(а):

У тебя ужин получается самый калорийный, лучше калорийным быть завтраку :-):

Я просто высказываю свои мысли, а ты уже решай принимать их или нет :-):

я только благодарна за мысли)))

Nefer

Это тоже овсянка, только со всякими вкусняшками :-):

http://www.jv.ru/food/kak_vybirat_produ ... traka.html

Olka)

На самом деле сметаны тоже не 40 грамм. я ее тонким слоем намазываю просто сверху. Грамм 15 наверно. Опять каллораж упадет(

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Nefer
Анжелик, то есть орехи, овсянку запечь в духовке? ооо, я пожалуй на выходных этим займуь.
оооо, на выходных мы на свадьбу... есть будет нечего, буду пить :-)

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Olka)

Nefer
Хрустящая ореховая гранола

Ингредиенты: 4 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. смеси орехов и семечек (по горсти подсолнечника, кунжута, рубленых грецких орехов, миндаля, кешью), пара горстей кокосовой стружки, 1 ч. л. молотой корицы, щепотка соли, 1/2 ст. меда, 1/2 ст. изюма или сухофруктов.
Рецепт: разогрейте духовку до 180 градусов. Смешайте в глубокой миске все ингредиенты, кроме изюма. Выложите на противень, покрытый бумагой для выпечки, и отправьте в духовку на полчаса. Периодически помешивайте, пока гранола не станет золотистой. Чем она «загорелее», тем более хрустящая. Выньте, добавьте изюм и охладите до комнатной температуры, помешивая время от времени. Переложите в контейнер и храните в холодильнике.
Тонкость: помимо корицы стоит поэкспериментировать с ванилью, кардамоном, мускатным орехом, гвоздикой, душистым перцем.
Я теперь мечтаю о ней..

Olka)

пошла ужинать курицей вареной с бульоном.

Nefer

Olka)
Я беру сухую овсянку, добавляю туда чуток корицы и соли, перемешиваю. Кидаю все на свое усмотрение. Сейчас у меня вяленая вишня, сушеная клюква, жаренный арахис и семечки подсолнуха. В отдельной посудке топлю либо сливочное масло с медом, либо растительное(как хочется) потом водички добавляю немного. Заливаю всю смесь, перемешиваю, и выкладываю на противень на пекарскую бумагу золотиться, периодически помешивая :-):

Olka)

Nefer
все, точно сделаю эту вкуснятину) Спасибо огромное!

Nefer

Olka)
Рада, что пригодилась! Очень вкусно с молочком, по утрам самое оно :-):

Olka)

Всем хорошего вечера и вкусного ужина!

Olka)

А у меня +500 :sh_ok:

хотя почти весь день на белках и не нарушала. КД что ли... не знаю, короче( Но сейчас я хомячу обезжиреный творог 250 грамм.

Правила форума

Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!

Кто сейчас на конференции