Ира, я ж опять считать начала - 1200-1500 ккал в день. А так ем вполне обычно, очень сытно, единственное - хлеб даже зерновой сейчас не ем вообще. Но при этом без "нарушений" не обходится - то пирога кусок, то кекса, то конфету... На ужин - салат из китайской капусты, огурцов и варенного яйца, заправка - двухпроцентный натуральный йогурт, плюс какое-нибудь мясо - в последнее время меня пробило на субпродукты - свиные ушки, куриные желудки И ужин стараюсь довольно ранний - до 7 часов, но тоже как получится.

Врач - онколог, для меня это намного страшнее, чем любой другой. У дочки с рождения есть невус, типа такого белого пятна, вот его надо раз в год показывать. Хотя обычно с такими штуками все нормально, но тем не менее, перед каждым визитом у меня страх. После врача повела дочь в кондитерскую, накормила ее вкусняшками на радостях Сама только кофе пила, латте, правда - 125 калорий, но это молоко.

Дина,я сейчас все соблюдаюне считая,конечно,всяких др,но вес двигается очень плохо. Тут недавно выяснилачто метаболизм нулевой. Как-то надо под5имать А со спортом не могу дружить,ненавижу его

Ир, а как ты узнала про метаболизм? У меня, если не нарушать, сразу вес уходит, особенно на 1200 ккал... Только в последнее время тяжело не нарушать, да. Вот сегодня вечером подруга пришла - и понеслась - пиццу я испекла и т.д.

Дина,вот про метаболизм
Для того чтобы измерить скорость обмена веществ, можете провести следующий нехитрый тест. Приготовьте с вечера овсяную кашу, желательно, сваренную на воде. Даже если подобное кушанье кажется вам отвратительным, потерпите ради эксперимента, ведь молоко замедляет процесс пищеварения. Проснувшись, проветрите квартиру, совершите необходимые гигиенические процедуры (только не принимайте душ), оденьтесь в легкую домашнюю одежду, так, чтобы вам было слегка прохладно, и приступайте к завтраку. Разогрейте триста граммов каши до комнатной температуры и постарайтесь съесть ее как можно быстрее. После этого прислушайтесь к своим ощущениям. Если уже через несколько минут вам стало жарко, на лбу выступила испарина, значит, у вас быстрый метаболизм. Стало просто тепло – умеренный. Если же вы ничего не почувствовали, ваш обмен веществ замедлен.

и про разницу в весе
Взвесьтесь непосредственно перед засыпанием, после вечернего туалета. Физическая нагрузка в это время запрещается, нельзя есть или пить. Это будет вес Х. Затем взвесьтесь сразу же после пробуждения, перед утренним туалетом. Это будет вес Y. Определите величину основного обмена, которая равна разнице этих показаний. X-Y= ваш основной обмен веществ. В норме величина основного обмена должна быть равна 500 г.Если разницы между вечерним и утренним весом нет, необходимо подумать о своем здоровье. У Вас снижен основной обмен. Обратите особое внимание на работу щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом.

Добавлено спустя 54 секунды:
Я только взвешивалась,овсянку не ела

Ира, я овсянку, да еще и 300 граммов, тоже не буду, пожалуй, а вот с весом обязательно проведу тест. Только не завтра, а то он мне покажет пиццу

Дина, привет. С пятницей, и хороших выходных.

Девочки, всем отличной недели.

Выходные быстро пролетели, правда и событий всяких было много, причём некоторых лучше бы не было. Но вес не вырос, не смотря на поход в гости, да и доктор мой меня похвалил за результаты в похудении и личностном росте а встреча с ним меня всегда взбадривает и действует, как хороший пинок. Так что я постараюсь не киснуть и по чаще заходить.

Из приятного - удачный шоппинг, купила мега пиджак из валяный шерсти,синий, как я люблю. Но цены, конечно, стали вообще какие-то нереальские...

Всем привет!

С утра - пробежка бодрым шагом по делам - намотала километра 4 точно. Купила куртку теплую и сразу в нее влезла, тепло-хорошо. Но что настоящей зимой я буду делать, если сейчас так мерзну - не понятно Обратная сторона похудения, блин - жиры меньше греют теперь

Приветик, с покупками тебя!!! Да.. я тоже заметала, что стала сильнее мерзнуть... но я это на возрастное списываю..

Жанна, возраст - тоже, конечно. В детстве - без шапки, без варежек зимой бегала и вообще не мерзла. А сейчас - еще и минуса нет, а я иду - и трясусь как осиновый лист от холода.