luchick: кажется, в меня вселился вес.

Sea Salt

Марина31 писал(а):

вы помимо блюдца ешьте десертной или чайной ложкой. я серьезно. и пока не прожуете все тщательно, следующую не набирать. растянуть процесс надо

Я знала об этом, но я ем и так медленно, наедаюсь полностью. Привыкла уже к маленьким порциям. Ужин был 260 грамм, чувствую опять объелась. Наверно нужно установить предел порции не в 300 грамм, а в 250. :-):

Добавлено спустя 36 секунд:
Точно! Завтра буду следить за этим более внимательно! :mi_ga_et:

luchick

irenca писал(а):

Галя, а промежутки между едой какие? Я тоже стараюсь есть понемножку, но мне кажется, что без перерыва :-)

Ира, у меня тоже такое ощущение. Ем в 6.30, 8.00 - кофе, 10.00, 13.00, 15-15.30 полдник, 18.30 - ужин, 21.30 - кефир :facepalm:

irenca

luchick писал(а):

irenca писал(а):

Галя, а промежутки между едой какие? Я тоже стараюсь есть понемножку, но мне кажется, что без перерыва :-)

Ира, у меня тоже такое ощущение. Ем в 6.30, 8.00 - кофе, 10.00, 13.00, 15-15.30 полдник, 18.30 - ужин, 21.30 - кефир :facepalm:

Таня, вот один в один :-)

Но прошлая неделя были ужины плавно переходящие в кефир :-(

luchick

Доброе утро!

Вложение:

будильник.jpeg

Серебряный апрель

luchick
:girl_bye:

Ja_Lana

Гита Ягг писал(а):

И правда сытость наступает минут через 20, примерно. А то кажется еще бы и поела, но если от стола вовремя отойдешь, то через некоторое время уже понятно, что больше и не надо было.

Точно-точно! Это я замечала!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

luchick писал(а):

Ира, у меня тоже такое ощущение.

Главное, что результат есть!

Гита Ягг

Таня, привет! Ты топтала будильник ногами? :hi_hi_hi:

irenca

Таня, привет! Тоже хотела узнать что ты с будильником сделала? :-)

Натали-наташка

Привет,Таня!
У меня наоборот похудание начиналось с того,что пришлось увеличивать порции,я питалась неправильно-днём почти не ела,на перекусах,а вечером-всё сподряд,в основном быстрые угли,поэтому каллораж набирала с трудом,когда перестраивалась на ПП,мне ещё Жанна всё время советовала увеличивать калории,мне давалось с трудом за день набирать 1000-1200кал.,а сейчас 1300(сегодня проверила)и уменьшать не хочу,а значит с блюдца есть не буду ::yaz-yk:

Я-Жанна

Приветик!!!! Таня, так что с будильником??? :-)

а у меня порции какие были, такие и остались... вот только когда худела, мне казалось, что я ВСЕГДА ЕМ :sh_ok:

это за счет того, что нужно было добирать коридор до нормы... мне ещё тогда казалось, что я СТОООЛЬКО не ела НИ_КОГ_ДА. :-)

Правила форума

luchick: кажется, в меня вселился вес.

Кто сейчас на конференции