Бениан
Оль, у меня чет жор открылся....сижу чаем заливаю...не знаю что делать ....сейчас шоколадку захомячила...держитеееее меня

Машуня...держимм Старайся отделаться лёгким "испугом" Бывает,а тем более при низкомкоридореиуглях Сегодня воскресенье,сочтем за читинг А я в уборке пока вся,ужО куда только на лестнице не залезла и что только не протерла

Бениан
Неееее я ничего не хомячила! А то в посту написала что я шоколадку съела))) с перепугу потеряла слова))) держусь! Сейчас мыться и спать))а то жрать охота ппц)) это видимо потому что на после обеда перекус не оставляю.. А завтрак и перекус после него плотные. Завтра по другому сделаю

Доброе утро!

Мне мой зал тоже нравится, стоимость 14 700 год, места думала побольше будет, но в субботу народу мало-мало, больше всего в понедельник вечером

В субботу провела в зале три часа:

10 минут - кардио разминка на дорожке
60 минут - кроссфит+растяжка (100 отжиманий подряд это ЖЕСТЬ, а 30 секунд бега с высокоподнятыми коленками на 10 подходе где второе упражнение мах-качание с гирей просто АД )
30 минут - элипсоид
30 мин - кардио на дорожке
20 минут - бассейн

+ полчаса на всякие мойки-сушки.

А я раньше думала, как Вы там столько времени проводите, а теперь самой 2,5 часа мало

ОЛЕЧКА, ФОТОЧКИ КРАСОТА, а сколько в них труда.

Асарс
Анюточка привет!!! Пока из зала пришла всех девочек перечитала Очередь и до своего дневничка дошла Спасибо тебе дорогая,очень приятно
Вот ты герой,по столько часов в зале убиваться!

Бениан

ты меня зачем смущаешь, я ведь на тебя РАВНЯЮСЬ

ну у меня больше 2-х часов никогда не было тренировки минимум на все про все 1-45,максимум 2 ч. больше смысла для себя не вижу У тебя ,судя по описанию, кардио больше нежели силы,я не люблю кроссфит и всякое такое на выносливость,я чисто силовым тренингом увлекаюсь,элементы кроссфита иногда в качестве разогрева использую перед силовым тренингом.Поэтому ты в моих глазах герой!

Бениан


СПасибо за ГЕРОЯ!!!

я сама всегда любила элементы кроссфита типа бурпи, пропускать в тренировках с Майклс и заменять на что-то другое, менее динамичное.
А у меня тренер специализируется на кроссфите, видимо, ОН меряет свою рубашку на меня. Я пока не против, т.к. делая упражнения, я выкладываюсь на 100 %, очень выматываюсь, но после треньки настроение на 200 %.
В прошлый раз делала подборочку из 4 упражнений на время: 50 БУРПИ, 75 подъемов ног из положения лежа, 100 отжиманий , 150 подъемов корпуса из положения лежа, колени согнуты) сделала с маленькими передышками за время менее 20 минут. Тренер сказал, что мало кто укладывается у него за это время.

Я все ХВАСТАЮСЬ, ХВАСТАЮСЬ , мне просто не с кем поделиться, в моем окружении соратников нет

Асарс

Привет! Хвастайся нам. Слабые будут ворчать, сильные будут стремится к лучшему.
100 отжиманий полных? не с колен?

Асарс
Честно,честно !!!БРАВО!!! Молодец!!!Я вообще на много повтор не способна,мне скучны многоповторки в одном и том же упражнении Я работаю нна 12-15 повторов,не более(если конечно это не скручивания на пресс)