каждый раз в этот момент начинаю стыдиться, что мало поддерживаю Я ВСЕГДА!

Всем привет!
Надо тоже замутить салатик с мандаринами мы же желаем свеклу с черносливом, есть салат с ананасом, гранатом, киви, виноградом, почему бы не с мандарином? я делаю с изюмом. На Кипре постоянно подавали салаты - зелень, бекон, инжир, понравился с клубникой. Фрукты дают свежесть и сочность салату

Молли По

Молляш, ну ты чего) Я ж знаю, что ты меня читаешь и поддерживаешь
Если хоть кому пригодятся мои изыскания, или порадуют рецепты - я уже буду очень-очень радая

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
miss_mmdemsi
Наташ, именно.
У нас в семье традиционные праздничные салаты - с курицей и черносливом, допустим. А мутти научила еще с клубникой салат делать. Фрукты/ягоды создают именно тот свежий, сладкий оттенок вкуса, который позволяет салату быть "не однобоким".

Кстати, сегодня таки не поленилась и воплотила вчерашнюю задумку) Уже пофоткала По вкусу - очень меня порадовала.
Может, Наташу-Одельку тоже порадует (если я на Кайзершмаррн пока не расстаралась )
Главное - делается достаточно быстро, и все ингредиенты - простые.

Я если чего тоже тут ошиваюсь

Девушки мои дорогие, кто пишет и кто просто молча читает - большое спасибо вам за поддержку)
Доброе слово и теплые флюиды - оно ж всегда приятно
Когда мне есть, что сказать - я не могу это носить в себе, я жажду поделиться откровением свыше с общественностью. Видно, такой я человек, что "не могу молчать" (с)

Касательно моего экспериментаторства. Вчера было оочень тяжко. Не смогла даже выйти пройтись. Потому что до наступления вечера уже все ккал были выедены, к сожалению - ну никак мне с четверга не остановиться и не суметь сделать паузу во время завтрака - не меньше 1000 выходило. Поэтому - лежка, письмо дневника и анализ

Каждый день я пыталась не раскручивать эту спираль, но все равно - "не шмогла, не шмогла" ибо слаб человек (читай: физиология рулит, сознание нервно курит).
Слишком живо в "ощущениях тела" воспоминание о том, сколько было сил на поддержании и как разительно отличается состояние на дефиците: поэтому организм пытается "догнать" до этого бодрого состояния, и никак не остановиться. Вот и выходил завтрак "за 1000", после которого я скакала бодрым коником какое-то время, но потом приходилось втискиваться с оставшимися крохами еще в пару приемов пищи, что тяжко, и к вечеру всяко получать упадок сил.

Нынче утром я взяла себя в руки до хруста в ребрах и таки организовала паузу. Хватит уже каждое утро "заваливать маршмеллоу-тест"

Gilmour

Лена, ты там не заигралась? Я реально беспокоюсь о твоем здоровье. Ты тут меня ушибленной считаешь, которая тренировки не может пропустить, а сама что делаешь?
До того, чтобы не мочь встать - это как надо над собой издеваться? Ты знаешь ,что у тебя организм "с тонкими настройками", так куда ты по нему кувалдой своих экспериментов хреначишь?

про салаты:
я конечно довольно консервативна, по сравнению с высказанными тут идеями типа "груша - мармелад", меня хватает только на "ананас - сыр - гранат - чеснок - крабовое мясо (имитация, естессно)))))", ну и салаты с яблоками))). Фруктовые салаты не делаю - лучше монофрукты сожрать, считаю)))
но тем не менее - салат, имхо - пространство максимального творчества на кухне)))) он прощает всё)))) в отличие от выпечки, например))))

Алва

Ты што, ты што, где я говорила, что считаю тебя ушибленной
Напротив, я очень понимаю людей, которых от тренировки может остановить тока смерть (ну камон, я знаю эти эндорфиновые игры, я б сама в них не прочь поиграть, но жо ягодичная мышца пока не позволяет).
Хуже я понимаю людей, которые маловато едят и много пашут - если что, это обобщение, я лично в виду не имею никого - (но это опять же ориентация на себя, знаю, как мне худо от этого становится). Но не осуждаю, я просто не могу себя поставить на их место

Заботушка Спасибо, Наташ.
Ну 1620 - это вроде не совсем дичь-то Я просто никак не откалибрую и не состыкую ходьбу с питанием, чтоб приемлемый (неголодный) дефицит выходил. У меня то пусто, то густо (с началом осени больше колебаний по активности - это летом погода практически всегда хорошая), плюс то работы на неделе "поддержания" было много, и я почти не выходила, а на этой меньше, поэтому есть время пройтись. Неравномерная у меня жизнь, из-за чего и пострадываю.
Почему кувалдой хреначу? Хмм...после недели поддержания я стала чересчур самонадеянной, наверно) Уж слишком легко мне вырулилось. Типа, если раз научился, обратно не забыть.
Но - обещаю быть бережнее к себе В конце концов - если мне совсем мое состояние не понравится - я всегда могу срулить, в принципе, информации для размышления и статистики я для себя уже понабрала (хоть пока и не так много, как хотелось).

Алва
Привет ушибленным))).. Повеселило твоё самоопределение)
и хозяйке дневника и другим гостям тоже приветище)

Лен, по поводу, что не хочется есть на низком калораже и якобы хорошо себя люди чувствуют... Проходили.. Знаем... Дальше больше... Наступает стадия, когда без еды хорошо, а с едой плохо... И когда ты перестаёшь есть, потому что становится плохо... И кстати Вика в этой стадии упорно сидит... Я так и не убедила её поднять калораж..
У меня когда калораж маячит на 1600 я сразу вспоминаю тот период и наоборот начинаю отьедаться...
А вообще с этим метаболизмом... Все так сложно и не определённо... И у каждого свое...

Gilmour, Лена, а может ты мне тогда поможешь, раз тебе экспериментировать хочется? А то я сама не справляюсь. Мозг не хочет много умных слов в день воспринимать))). Пытаюсь читать Бронникову, но устаю быстро и снова страшно становится, что не справлюсь с собой. Да и рано мне наверное на ИП, у меня точно этот самый фаминный метаболизм. По калориям я ем довольно мало, правда и расхода никакого, сижу в кровати весь день, если только постирать в машине, еду приготовить. Больше не делаю ничего. Еды боюсь, особенно углеводов, если съем что-либо "неправильное" для меня, начинаю сама себя гнобить, мысленно конечно. Раньше были приступы, ела и блевала, лет в 26 начались, последний помню в 42 на работе был. Но 6000 калорий не было никогда. В молодости пара тарелок макарон и айда пугать белого друга, а потом если просто чего "неправильного" съела нужно избавиться. Но в те годы ни дефицита массы тела, ни огромного перебора у меня не бывало. От 53 до 62 максимум. В 80+ почему-то ни обжираться, ни вызывать рвоту уже не хочется. Но и жить тоже. Последний раз взвешивалась в июне, сидела два месяца на редуксине (начала с 86 кг), ела мало, вроде ощутимо сдулась, а встала на весы 84,2. У меня такой приступ был, если б жила на 12 этаже, я бы точно в окошко вышла. Скажи хотя бы с чего начать, в какую сторону лежать))), только не очень умными словами. Вчера вот мульт про Дори смотрела. Вот как с ней можно? Меееедленно и с несколькими повторами))).