Солнечным субботним деньком с выспавшейся и от радости чуть отвесившей фигурой напекла блинов и пирога морковно-апельсинового. Не даю никому, на ужин будет. Так как обед прошел, если начнут таскать, ни ужина нормального, ни блинов на утро))). Спасала продукты, почти 2 литра всякого молока, сливок, даже майонез завалявшийся. Вышло 46 блинов, понадобился час времени и 3 сковородки. Пирог пыталась максимально ПП сделать, сахара 0, масла вместо 175 - 60 гр, а по калориям всего 10 ккал на 100 гр сэкономлено. Но разница в том, что теперь этот пирог можно есть как обычную ПП-еду, а не как 20% радостей. Это существенное достоинство. Можно еще изюм в пироге убавить, он калорийный, а дальше останется убрать муку и съесть сырую морковь и апельсин. На шагомере около 1500 шагов, а 4 часа на кухне с забегами к стиральной машине и уборкой там-сям как будто не труд. Зачту себе как легкую зарядку.
Что еще хорошего? Увидела первый подснежник. Миленько и радостно.

У нас уже бело цветут и пчелы летают над ними дикие черные. В гранитных отвесах живут над речкою. Проснулись уже

Temma
обожаю весну, внутри тоже все обновляется и радуется.

А у нас только солнышко напоминает, что весна на дворе. Кругом лежат сугробы. Тротуары и дороги чистые. Службы снег вывозят, чтобы каши на дорогах не было. Вчера даже начали гранитную крошку убирать с тротуаров.
Цветочков пока не видно

Оля, я представила, как ты пирог от домочадцев охраняешь

Vieras
Как цербер охраняла пирог, да. Но ужин и ночная темень сделали свое дело, сегодня уже меньше половины осталось. Куда-то же делся большой противень пирога.
Женя, ЕНКА, если заглянешь, можем тему идеальной кожи здесь попробовать поднять и расширить.
Сразу скажу, что в этом полный дилетант, приму советы с благодарностью.
Что кажется на поверхности:
Уход изнутри. Вода, вода и еще раз вода в достаточном количестве.
Далее - овощи, фрукты. Добавленный сахар на минимум.
Масла - оливковое, кокосовое, тыквенное и все остальные, в салаты, выпечку.
Коллаген, прочитала, что в бульонах и желе можем получать. Делаю желе довольно часто и (Темме не говорите))) иногда бульоны. Но с бульонами пока засада, плюсы для марафона не дают пить бульон.
По питанию больше не придумала.
По уходу. Увлажнение изнутри получили, увлажнимся снаружи. Лосьон после душа с какой-то систематичностью.
Теперь спорт как основа осанки, присутствия мышц, да и просто хорошего пищеварения.
Уход за кожей щетками/банками/еще не знаю чем, надо поискать. То есть самомассаж. Одна женщина сказала, что не важно какой крем, важен собственно массаж.
Крем антицеллюлитный. Массажистка опять же одна считает, что лучше помогают обычные от AVON, по цене доступны и эффективны. Главное, не лениться.
По итогу скинутых 15 кг скажу, что лицо не пострадало, вообще нигде кожа не пострадала. На ногах кожа оставляла желать лучшего и раньше. Теперь хочется подтянуть.
Есть идеи?

При твоем режиме лучше уж пить бульон чем голодной ходить. Брала бы утепляла, да пила.
Пятибрат очень рекомендует бульоны и желе. Она тоже врач на секундочку и тоже хорошо выглядит.
Сколько врачей, столько мнений.
Фильтруйте инфу и берите ту, что вам подходит.
Фус ничего не имеет против желе и бульонов.
Пятибрат агитирует за желе и бульоны.
У Цацулина целая передача про то, что именно из желатина коллаген усваивается лучше всего.

Для кожи все верно.вода.колаген и спорт!! Уход косметический как доп.услкга..но важнее
.то..выше))

Olga-Volga
Про коллаген я не подумала. Думала может какие-то БАДы - омега, биотин, коллаген, может витамины группы В, С, А, Е, D. Снаружи мне нравится простой Пантенол и масло и экстракт фукуса. Из косметической линейки серия Eveline slim extreme. Массаж рукавичкой еще

ЕНКА
точно, рукавичку-мочалку использую, но с гелем для душа. Женя, то, что ты перечислила снаружи - это для кожи втирания?

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Итоги недели.
Средняя калорийность - 1626, средний вес 70,9. ТНВ если правильно.
Прошлая неделя - калорий 1625, вес 71,4.
Обе недели отвесы по 0,5 кг. Итого за 4 недели марта отвес 2,1 кг.
Если все пойдет так дальше, сброшу еще чуть-чуть и начну повышать калошки.

Olga-Volga
Поздравляю с отличными отвесами за месяц. Желаю максимально сохранить и улучшить.