Девочки, я же обжора.
Мне сказали голод жиром забивать в перекус, и я забиваю....
Вам вот 10 г хватает. А мне и 100 мало.

Про ягоды.
20 г мне и начинать не стоит. Тогда вообще без ягод и фруктов скудной жизнью сидеть.

Кстати в яблоках меньше углей чем в чернике и малине.
Чего яблоки-то нельзя 100 г? В основной прием пищи после жирного белка - десертом яблочко 100 г....? 5 г углей.

Тут дело не в углях, а в количестве фруктозы. Фруктоза - это природный сахар, а на кето сахар нельзя. В ягодах фруктозы меньше.

Sea Salt

В кислой смородине - верю что меньше фруктозы. Но мне не охота кислой смородины. Разве что с мороженым сладким.

Так добавь в творог немного сахзама.

Нашла таблицу.

https://www.zukono.de/info/Fructose-Gehalt-Tabelle.html

Точно... в яблоках просто ужас сколько фоуктозы... а в ягодах мало совсем...

Вот поэтому на кето только ягоды и то чуток.

Elena Prekr.
Хочешь похудеть - не реви...

У мужа юбилей в конце января. 60 лет. Не хочу там шариком круглым кататься.

У моего мужа был юбилей в начале года... И я была шариком.