Ид@
Идушка, привет! Мне сейчас тоже непросто понять, чего же я хочу, но если хорошенько себя прочувствовать, то можно понять.

10.40 - съела большую запеченную картофелину, 1 ч.л. томатного соуса, грамм 50-70 куриной ветчины с курагой и кофе с 1 ч.л. сгущенки. Очень вкусно поела, по голоду, до момента, когда уже не чувствовала яркий вкус продуктов.

12.20 - очень захотелось шоколада с орехами, съела полоску молочного с фундуком и несладкий зелёный чай) Здорово!

Polochka
добрый день! Очень познавательный дневник мне сейчас стала близка тема заглядывания внутрь себя и определения чего же я хочу на самом деле и рада, что ты (можно на ты?) пишешь об этом. мне эта работа с собой кажется очень нужной в данный момент и хочу спросить какие книги ты порекомендуешь читать чтобы было понятнее как проходить этот путь? Возможно,уже ранее ты писала, но у меня нет возможности перечитать весь дневничок а выбор огромен, хочется услышать живое мнение... спасибо заранее ...

Привет, я очень рада новым гостям))) Читаю много, в данный момент очень классную книгу Джо Диспенза "Сила подсознания", супер! Мне нравится книга Светланы Бронниковой про ИП и её ЖЖ. А так, очень много литературы, буду потихоньку писать о том, что читаю. Рада знакомству!

14.40 - уже довольно-таки сильный голод. Съела около 150 грамм вкусного салата из запечённой свеклы, маринованного лука, мёда и бальзамико и 1 варёное яйцо. Немного не то, ожидала большего удовольствия, но вполне прилично! Буду пить сейчас кофе с кусочком шоколада)

Спасибо! Вечером поищу ее в онлайн-версии. Я сейчас читаю Дэнни Пенман, Марк Уильямс "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире". Начала практиковать 8-миминутную медитацию и вот прям чувствую что надо что-то менять внутри себя...мысли...неверные установки...чтобы и жизнь вокруг менялась)

olchik-a
Книги про осознанность у Толле отличные. Всё это очень сложно, но возможно. Я сейчас сама себе удивляюсь - насколько неожиданно я иногда реагирую на какие-нибудь раздражители и как поменялись мои мысли и отношение к самым разнообразным вещам)

16.00 - съела 1 скон (или 1 скону), это такие вкуснючие штучки. Абсолютно не по голоду. Испекла и съела.
Сконы с брынзой и петрушкой
Итак, состав:
1 стакан муки;
30 грамм сливочного масла;
1 ч.л. разрыхлителя;
50 грамм брынзы;
несколько веточек петрушки или другой зелени;
1/3 стакана кефира или сыворотки;
соль по вкусу, яйцо для смазывания.
Просеем муку и добавим в неё разрыхлитель, натрём масло на тёрке и посолим. Добавим раскрошенную брынзу и мелко нарезанную петрушку. Перетрём всё в крошку, добавим кефир и быстренько замесим тесто. Раскатаем его на силиконовом коврике, высотой примерно 1 см и нарежем произвольно. Смажем верх взбитым яйцом. В духовке при 180 градусах выпекаем 10-15 минут. Очень вкусно!

Привет! А куриную ветчину с курагой сама делаешь?