Я так и сделала, похудательный процесс пошел быстрее! А к сладкому я тоже почти равнодушна. Ем только лучший шоколад, а не какой-либо-нибудь и только некоторое мороженое. Но без горячего мяса-рыбы дня не могу прожить.

меняю 1 тазик на 10 блюдец... вот как бы себя заставить? у меня при одной только мысли "маленькая порция" уже начинает сводить желудок.. хотя... был в моей жизни такой эксперемент... В больнице не считается, это вынужденное, а вот когда жила в Волгограде, то решила, что я растолстела на бабушкиных харчах (46-48кг) и заменила тарелку на блюдце (в прямом смысле) Бабушка причитала, а я твёрдо стояла на своём.. похудела... да... но потом приехали мама с папой и блюдца кончались..

А что, идея-то хороша!
Начну-ка и я себе еду в блюдце накладывать!

Я так уже с ноября питаюсь. Взяла себе маленькую тарелочку и взвешиваю, слежу, чтобы вес еды был в промежутке 200-300 грамм. Например, сегодня на завтрак я съела 240 грамм рисовой каши, а на обед картофельное пюре 170 грамм и котлета 110 грамм = 280. Честно говоря, чувствую себя переевшей, потому что это для меня уже много. Обычно я стараюсь ближе к 200 граммам еды съедать за раз. Раньше, когда ела из большой тарелки, то туда помещалось 400-500 грамм. Сейчас даже представить себе не могу, как я могла за раз столько слопать?

Галя, а промежутки между едой какие? Я тоже стараюсь есть понемножку, но мне кажется, что без перерыва

Промежутки 3-4 часа, по разному получается. Завтрак в 9-10, обед 13-14, перекус 16-17, ужин в 19, второй ужин 21-22. Ложусь спать в полночь. Перекус - обычно кофе и немножко творога 50 грамм, второй ужин - огурец (помидор, творог). Завтрак, обед, ужин - правильная горячая еда.

А между завтраком и обедом нет перекуса? Я пока до работы доеду опять есть хочу

Нет, только воду пью. Когда я на работу рано просыпалась, то тоже, как у тебя было. А сейчас другой режим питания выработался. У меня вместо первого перекуса ночной зажор перед сном.

Девочки, вы помимо блюдца ешьте десертной или чайной ложкой. я серьезно. и пока не прожуете все тщательно, следующую не набирать. растянуть процесс надо

И правда сытость наступает минут через 20, примерно. А то кажется еще бы и поела, но если от стола вовремя отойдешь, то через некоторое время уже понятно, что больше и не надо было.