А ты не прислушиваешься к организму? Бывает же, что хочется утром именно каши. А бывает - именно яиц или творога. Зачем устанавливать какой-то строгий неизменный режим?

Лелёк
просто говорят же, что на завтрак должен быть сложный углевод + фрукт, вот я так и ем, честно говоря, надоело уже... да и получается, что если я на завтрак кашу не ем, то углеводы потом не добираю

всем приветик!
сегодня +100, стоим...
на завтрак было 2 вареных яичка, куриное филе и тушеная капуста, углеводов сегодня будет очень мало, только за счет овощей, посмотрим как отреагирует мой организм...

ksenia1809
Привет! Вроде, на белки у тебя хорошо организм реагирует. Можно в принципе на обед добавить гарнир крупяной какой-нибудь, чтобы углей добрать. Ну и фрукт на ланч или на полдник, ничего страшного. Если не банан или финики...

Лелёк
я примерно так и планировала, только крупу я не буду отдельно добавлять, она у меня в супе есть
на белки организм реагирует не очень хорошо, т.к. с туалетом потом проблема, вот надеюсь овощи мне помогут в этом + клетчатки скушаю...

вот и подошел конфеточный конкурс, КД конечно мне всё подо*рали в этом плане, НО объемы порадовали!

Объемы на 04.11.2013 / 23.12.2013
-грудь - 106 см / 109 см (из-за КД 100%)
-под грудью - 92 см / 90 см
-талия - 104 см / 93 см
-живот - 114 см / 105 см
-бедра (попа) - 134 см / 130 см
-бедро - 75 см / 73 см
-рука (бицепс) - 33 см / 32 см

Итого: минус 26 см

Молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Объёмы же это самое главное! Талия -11 см!!! Живот -9 см!!! Я в шоке!!! А сколько по весу ушло?

Лелёк
2 кг в общем, привес 200 г из-за КД я не считаю
честно говоря, я сама в шоке, неужели из-за 2 кг может быть такая разница в объеме
проблемное место у меня бедра, попа, ноги, они у меня очень мало худеют всегда, я когда 115 кг весила, была какая-то пропорциональная, т.е. я поправилась, главным образом, в верхней части, а теперь в верхней и худею, получается, одежду нереально подобрать, особенно платья, надо отдельно верх подбирать, отдельно низ, у меня верх 50/52 р-р, низ 56/58

Видимо, это чистый жир ушёл! А ты тренировки регулярно подключала? Может, ещё что жира больше ушло, но и мышцы наросли, поэтому вес не намного изменился.

Лелёк
да какие там мышцы, знаешь это сколько нужно тренироваться и как, чтобы мышцы нарастить, я последние 3 недели вообще ничего не делала, только ходила...
вчера Взвешенных и счастливых смотрела в повторе, у них уже финал на следующей неделе, так вот они бежали олимпийский марафон 42,5 км, один участник с весом 153 кг не смог побежать, но и сдаваться не хотел, поэтому он его прошел почти за 10 часов, знаешь какой у него отвес был на финальном взвешивании? -6 кг за неделю, причем большая часть этих кг потеряна благодаря марафону (это его слова)...
так вот я бы тоже хотела проходить хотя бы 10-15 км в день, но это мне Лену в садик надо отправлять, а в садик она пойдет уже 12 января, так что я попробую! отмерю по карте расстояние и буду топать

сегодняшнее наблюдение, прошло уже 4 часа от завтрака, я до сих пор не хочу есть, только пью, после каш у меня такого не бывает, особенно после овсянки я через 1,5 часа уже опять хочу есть! так что буду почаще себе готовить белковые завтраки вместо углеводных!

Доброе утро!
У меня -200, ожидала большего от белкового дня