Нет конечно. Периодически. Тут оплачено до 10 июля вроде, вот и буду там считать.
Потом тоже наверное там же, только без оплаты я буду видеть только белки жиры углеводы и калорийность
Я хотя бы сейчас понимаю, чего из микронутриентов ем мало или вообще не ем, с учётом периодических поступлений в виде печени ( я ее все таки не люблю, могу есть как витамины) или вот протеин получила, надо вбить все нутриенты и посмотреть, что теперь будет с витаминами и кислотами. Группа В всетаки- не стоит перебирать с ней.
Наверное с июля я бы просто хотела много двигаться, качественно тренироваться и хорошо кушать ( в рамках кбжу естественно). С этого момента и начнётся мой отдых. Наконец то.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
И да, я получила первый протеин в своей жизни))) даже купила маленький кефир, попробую завтра сделать что то с ним. Оставлю на даче сразу. Все равно с воскресенья я тут живу.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Купили корюшку, муж сейчас чистит. С меня жарка. Аромат на весь дом

tiagnitania73
А ты просто про нутриенты.... Поняла. Буду кбжу считать пока не добьюсь нужной мне формы. Ну примерно год. А там посмотрим.

В плане подсчетов понравилась прога Майфитнесспал. Удобно набирать меню на базе штрихкода или через фото тарелок. И сонхрон с гармином. Прописка нутрикнтов есть, но я не сильно заморачиваюсь.
Вот треня сегодня не очень, первый день кд и чет там ноет и матерится, видимо просит пастельку и конфеток )

Добавлено спустя 33 секунды:
Скажешь, как зайдет прот с кефиркой?.)

Наверно для меня это слишком сложно. Я едой так заморачиваться не могу. Только нагрузкой

Ага, я прикину, на сколько жиров сегодня поела. Что то меня жареная корюшка пугает. Это конечно дико вкусно. Но и дико воняет теперь на весь дом. И мыть кучу посуды. Я примерно 300 г корюшки сьела. Взвешивала половину только. И рецепт естественно не рассчитывала. Найду в интернете самый жирный наверное и посчитаю. Я реально много масла лила на сковородку и она каждый раз все впитывала и впмтывала. Масло. Обваливала в муке как обычно. Я думаю там калорий будет как фастфуд, примерно 500 на 100 г Если не больше.
Ну ладно, мы такое раз в год едим, поэтому нормально.

А на гратаре не вышло бы или в фольге, чтоб в своем соке?

Я пока с нагрузкой не разобралась толком и результаты будут позже гораздо, поэтому думаю будет уместно считать максимально кбжу и придерживаться, ну а микронутриенты- это чисто для меня. Что бы я понимала, какие бады надо ещё купить или фарму, если понадобится.
Тань, ты уже знаешь свой организм , тебе проще. Я пока ещё только вижу, что мое тело отзывается хорошо на нагрузку и на моё питание тоже. И энергии вроде хватает. И вообще. Но про энергию я уже задумываюсь. Хочу больше энергии на вечерних тренировках. Пока пытаюсь понять, что мне не хватает., для более длительных тренировок.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Не, это совсем другой вкус, ты чего... Проще не есть уже такое...

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
Oxanka 1
У нас первая корюшка в Питере- это как праздник для очень многих людей живущих тут. Это самый нерест. Она идёт везде по всем рекам вокруг Питера. На каждой мало мальской речушке в области сейчас максимум рыбаков в селениях ( это я пишу про села, где люди живут постоянно и всегда жили, не городские) , везде максимум рыбаков и в Питере тоже. Это аромат корюшки свежей из всех магазинов и гиперов. И из многих квартир, так, что воняет на весь этаж или несколько. У нас на даче тоже рядом речка и нерест идёт в залив, что тоже рядом. И Чайки морские собаки такие большие, пытаются ещё отобрать у человека рыбёшки, что он смог поймать. Чайки морские агрессивные, когда касается еды или их яиц.

Мы поели не перебарщивая, теперь максимум проветривать дом и зажгу арома палочки типа Сандал или что-то более сладкое. Главное запах до сна убрать из дома

Я только сегодня мужу говорила, что скучаю по рыбалке, в детстве тоже на апрельские была первая рыбалка, а на Первомай обязательно дача у моря с шашлыками. Рыбу саму я не очень понимаю, как и раков с креветками, но процесс обожаю. Единственно, что любила, черноморская сельдь горячего копчения, свежак. Но это уже на лето ранее.

Корюшку еще не ела, никакую.))

Ну я едой никогда особо не грузилась. Попытки были, но безуспешно. Пришла к выводу, просто меньше жрать. А нагрузка все время меняется. И тело тоже

tiagnitania73
Все , кто стройные, да ещё со спортом- говорят просто меньше жрать. Я так понимаю гораздо меньше, чем я даже. Ладно, посмотрим, прорвёмся. Не хочу снижать калорийность, не толстею и хорошо. Зато заменяю жир на мышцы постепенно.
Сегодня почти только по дому находила на двигалась на 14 000 шагов. На улицу выходила три раза чисто кошаков покормить и подышать свежим воздухом. Погодка отвратительная была. Дождь. Холодно.

Калории завтра посчитаю за сегодня. Уже сил нет. Спать, лежать, в постельку поскорее.

Завтра солнышко обещают и потеплее. Я частично на улице работать буду, и с подружкой встретимся вечером, когда все дела сделаю.
На улице дел больше, чем дома, ну ладно, делаю, что могу. И что хочу. Главное не сидеть на месте.