Спасибо!

Тебе книгу надо написать со своими экспериментами Или уже?

Я любитель больше классических рецептов, но иногда могу попробовать что-то необычное. Но готовить дома не отважусь, придется все самой есть

tatka42

это не будет иметь успеха у широкой публики

я приготовила салат на пол-мандарина и 37 г куриной груди. Чтоб если не зайдет - было не жалко выбросить.
Кстати, завтра (скорее всего) обкатаю еще один рецепт из головы, если мне зайдет - выложу.

Зря ты так думаешь, столько худеющих людей, может кому и пригодится

Ага, давай, интересно, что ты еще придумала

оу, оказывается, мое "блюдо из головы" имеет вполне себе реальное воплощение значит, совсем уж фигня не выйдет.

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:

пусть со мной в дневе общаются лучше
все, что написано - уже устарело. А электронный днев - это обновление в постоянном режиме, в том числе пересмотр идей.
Особенного у такого человека, как я. Которая "сегодня я думаю, что..."
В 2014 я думала, что похудею на 1200.
В 2015 я думала, что никогда не зайду на дефицит
В 2016 я думала, что у меня никогда не будет проблем на МФ
В 2017 я думала, что с булимией не справиться
В 2018 я думала, чтоб чтобы есть на 2000+ надо очень много ходить и бегать. Думала, что ИП - не мое. Потом - что только ИП - мое, и на дефицит мне не зайти. Потом - что я могу продержаться на дефиците -400. Потом - что не могу, и надо снова на поддержание. Потом - что могу. Сейчас - что опять не могу
Вот и пойми меня) Поэтому все мои идеи - их лучше в режиме реал-тайм рассматривать)

А меня вот все время беспокоит вопрос: нахрена козе баян? Чо вы все экспериментируете, если есть система, которая 100% работает?
Хоть 10 раз ешь, хоть 1 раз в день, хоть кето, хоть ПГ, хоть ИП.....
создай дефицит - и будешь худеть. Создай профицит - и никакая супер схема не поможет.

Если вот мне комфортно жрать 1 раз в день в 12 ночи - а чо бы и нет, когда да?
А кому-то надо не меньше 8 раз в день поесть по 100 калорий порциями. Ну и то же - чо бы нет, когда да?

и про 10-15% дефицит тоже давно уже доломали копья..... Больше не надо, меньше не надо

Алва

хто все?
Я ничего не ищу, меня все устраивает в ИП. Это эксперимент ради эксперимента, не более.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
И потом - я не тестирую кратность приемов пищи, я с этим давно разобралась. Также мне не интересно, на сколько и как я буду худеть. У меня была другая задача для выяснения.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Повторяю - все танцы с бубнами затеваются ради того, чтобы выяснить:
Как дефицит (в одном случае - умеренный, в другом - не очень) влияет на пищевое поведение. Дестабилизируется ли оно? Если да - то как быстро приходит в норму.
Я исследую исключительно психологическую составляющую. Считаю, это важно, чтобы помогать людям восстанавливаться после дефицита.

Меня так умиляет эта упоротая корова
(с малиновым вкусом, мммм... В России таких не видела.)

Выпечка симпатШШная. Нечто типа последней булки с крупной солью я пекла летом, только там ещё были лаванда и сыр, который засох в духовке вместо того, чтобы расплавиться.)))


Тот неловкий момент, когда за день уговорила почти килограмм мандаринов
А салатик аппетитный, на Новый год такой забабахать вместо привычных оливье, с крабовым мясом и прочего - милое дело. И почему-то мне кажется, что с пармезаном особенно зайдёт.
Уже от описания шарлотки слюнки потекли, от фото и подавно. У неё должна быть очень нежная текстура, по фото видно.

По поводу твоих экспериментов с питанием - читаю, наматываю на ус на случай, если решу сама уйти на дефицит. Если это и будет, то не раньше февраля, для сессии мне нужен организм, который питается сытно и не заморачивается с едой.
Вот что думаю ещё в свете всех обсуждений. Я же в течение какого-то периода именно худела, питаясь интуитивно - да, у меня были определённые физические нагрузки, но не могу сказать, что особо интенсивные (и я от них отлынивала, как могла). То есть получается, что я невольно создавала себе определённый дефицит калорий незаметно для себя до какого-то предела (до своего сет-пойнта?), а дальше приход и расход калорий сравнялись, и началось поддержание веса? Или моё питание было не совсем интуитивным... хм.
Надо будет поднять свои графики и напрячь память, вспомнить, как моё тело себя вело. Мне уже самой интересно. Я калории тогда практически не считала - изредка, больше ради любопытства.

Суровый Хомячок
Привет, Машуль, спасибо, что оценила мои эксперименты с салатом и шарлоткой)

Я уже очень не уверена, что оно того стоит
А ты не прикидывала, на сколько ккал ешь? И какая у тебя физнагрузка?


Именно. Был дефицит.
Я не умею "дефицитно" ИПшничать. У меня организм четко сводит баланс.
ИП и не направлено на похудение как таковое. Это обучение человека есть на свой вес, в соответствии с сигналами сытости при конкретном весе. И учит не использовать еду для регуляции эмоций.
То есть если человек раньше заедал, а потом перестал на ИП - то он похудеет. В других случаях - вряд ли.

Леночка, привет! Очень интересный салатик! Не представляю мандарин с майонезом, надо будет заценить -сделать маленькую порцию на НГ.
Формочки для выпечки прикольные. Не видела таких. Эдак можно трехэтажный тортик собрать!
Исследуй, Леночка, исследуй, и с нами делись. Очень полезное дело делаешь! Интересно и познавательно читать

Элен2010
Привет, Леночка!

Я раньше тоже не очень понимала сладкую составляющую в салатах. Но, например, курица с ананасом таки уже стало классикой) И яблоки в салатах с белковой составляющей тоже правомерны (например, в салате с кальмарами, мама так делает). Пробовала и салаты с грушей, виноградом, хурмой и даже клубникой + белок! Вот так неожиданно может сыграть фрукт/ягода.

я хочу для суфлейных тортиков: там же бисквит чуть меньше должен быть, чтоб оказаться как бы в шубке из суфле.

Добавлено спустя 56 секунд:

Лена, спасибо огромное за поддержку. Мне необходимо чувствовать себя нужной в чем-то, я так свои стремления понимаю пока что.