Olga-Volga
Спасибо..сегодня муж на работе. Я сама по дому)) эх...неудобно все((

Олечка, спасибо

Отчет 07.11-13.11.22
1. Питание 2160 (1900)
2. Шаги 13311 (10000)
3. Вес 98,1 (-0,7)

В целом результатом довольна.
Увеличение шагов привело к жору, еще жору поспособствовали быстрые углеводы, от которых отказаться я не в силах. Но они посчитаны и вписаны в рацион. А если съедены в первой половине дня, то и на весах не отражаются. Поэтому не буду пугать организму полным отказом.

План на следующую неделю
1. Питание 2000, увеличу на 100 ккал
2. Шаги 10000, без изменений

Продублирую здесь, 60тыс.шагов для конкурса сделаны



Сегодня ходила на стрижку и покраску к новому парикмахеру, она посоветовала будить луковицы перцовой настойкой.
Настойку делаем самостоятельно - 10 маленьких перчиков чили заливаем 100 гр.спирта, настаиваем неделю, потом втираем в корни 2 недели ежедневно, перерыв 10 дней.

не сожги кожу головы, а то луковицам разбуженным некуда будет вылупляться

Постараюсь

Очень активные дни.
Ходю много, зарядку делаю, вес радует.
Вчера выклянчила у семейного доктора направление на анализы - расширенную биохимию, общий кровь, липидограмму и мочу. Сегодня все сдала.
Через неделю обещала мне талончик к эндокринологу, пойду к нему с уже готовыми анализами. Но на гормоны не дали почему-то, может это уже прерогатива эдокринолога

По конкурсу - пройти 30 этажей
В наличии одна лестница, узкая и неудобная
А кто сказал что будет легко

maria7909

Маш, это не только прерогатива эндокринолога тебе дать направление на сдачу гормонов, ты можешь и у терапевта попросить... Когда меня тут в середине июня приглашали на врачебную комиссию по поводу моей "кисты яичника", то мне выдали памятку со списком анализов и врачей, чьи заключения я перед госпитализацией должна была получить, ну поскольку у меня с щитовидкой есть небольшая проблема в виде двух узлов небольших, то мне в этом поминальнике эндокринолога отметили, ну и когда я пошла на прием к гинекологу за первой пачкой направлений на анализы (там всякий спид, гепатиты, сифилис), то я сразу попросила, чтобы мне выдали направление на гормоны, правда мне гинеколог сказала "я тебе только направление на ТТГ могу дать" - я сказала, что мне он только и нужен... В итоге получила направление, сходила сдала кровищу, потом ждала еще три недели, когда у меня ТТГ готов будет - у нас гормоны долго делают, а потом пошла уже со всей своей пачкой анализов (узи, ттг, глюкозотолерантный тест расширенный) к эндокринологу в своей поликлинике, потом уже пожалела, что я к ней пошла, потому что тетка оказалась некомпетентной... уж лучше я к своей девочке через весь город поехала бы

Катюша, спасибо за информацию, буду знать.

Мне терапевт сказала, что наш эндокринолог вряд ли вам поможет ему пациенты не интересны
Предложила попить редуксин, медсестра хорошо на нем похудела на мой протест и объяснения что у этого препарата много побочки и я жить хочу, сказала - Тогда не пейте

Эндокринолога я платного присмотрела, но хочется на анализах сэкономить

А в целом то корень зла ясен - ожирение!

maria7909

Наша поликлиничная эндокринолог точно такая же - предложила пить редуксин первым делом и питаться на 1200... Я от этого дела отказалась, про 1200 вообще сказала, что это мне даже на обеспечение базового обмена слишком мало... Да и в частных клиниках есть такие кадрицы - была лет 6 назад в платной клинике, что у меня в доме, у эндокринолога на приеме - она тоже там предлагала что-то типа редуксина, но я потом вернулась домой, почитала отзывы о препарате и даже покупать его не стала... Так что пью гормоны щитовидки и метмормфин, поскольку инсулинорезистетность присутствует, ну и стараюсь питание нормализовать...