ksu_una
Думаю надо варить овсяную кашу , и ложкой хлебать ее прямо за компом , а что делать . Режим изменился , есть приходится очень рано , кашу я в себя впихнуть не могу в это время и так отвожу на завтрак 30 минут , чтобы неспешно кофею откушать . Раньше я где - то в 8 начинала и на час завтрак растягивалась неспешно , кофе шоколад , кашка , сыр или яичко . Ну и обедала как захочу , а не когда можно будет . Сегодня с 13-17 очень хорошо , завтракаю уже почти час , съела желе , кофе с шоколадом , хлебец с творжным сыром , чувствую сейчас уже и каше пора зайти . И пообедаю часов в 12 и хорошо тогда будет .

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
На счет шоколадки , вот думаю обошлась бы , не очень хотелось , но не отказалась почревоугодничать.

2000 я не перебираю , а выборе еды себя не ограничиваю . Посмотрю , что будет . Последние 3 месяца я не считала и не ограничивала , ела много , больше , чем сейчас , вес не увеличился .
Хочу либо разрушить , либо подтвердить стериотип о пресловутых тортиках , в 1800 конечно много их не впишешь , а в 2000 вполне .
Если теоритически , то на мой вес нужно 2400- 2500 ккал , так что 2000 вполне норм.
Невилируя даже такие существенные показатели , как возраст и состояние здоровья хочу посмотреть , что получится.

Вайлет
Ир, привет
В режим войдешь, по собственному опыту говорю.
Раньше кушала в 8.00(200г каши+ 400г салата, минимум, т.е. объем очень приличный), пошла в зал, теперь просыпаюсь в 5,15, чтобы покушать хотя бы за 40-50мин до треньки. Первое время я стакан воды выпить не могла, а теперь в 5,45 у меня конкретный завтрак))) все прекрасно влезает, после треньки еще 150г творожка прямо просятся ко мне)))


Про 1800ккал согласна на все 100%, какие на фиг тортики, я в них еле-еле сезонные фрукты впихиваю, на 2000ккал у меня получается 3 нормальных еды (каша/макароны(150-200г)+ мяско (примерно 100)+ салат обязательно с маслом(салат обычно 2 раза в день, утром, вечером), один перекус фрукты, второй перекус фрукты/шоколад 20г) Блин, ну нет у меня тортиков!!!!! где она их взяла?!
другое дело, что бывают дни, хАчунимАгу чего-то, тогда ужин отменяется, на его калории съедается, чЁ я там хАчу! но это далеко не каждый день, и даже не раз в неделю. Недавно было дело, 2 раза за неделю, съела успокойлась , иду дальше

felice_cuerpo
Привет Лена , да конечно , все решаемо , да и привыкну

на обед была греча с курным филе и кукуруза.
в перекус на работе овсяный отвар с бруснкй.
потом девочки купили пирог со шпинатом и я поучастввала .
сейчас сьела черешню
итого за день 2100.
фа - не было.

Суббота она и есть суббота , очень хочется спать и ленится , хотя обычно в 7-30 уже высыпаюсь .
Ночью была жесть какая граза и ливень не как из ведра , а как из тысяч брансбойтов , грохотало так , что не уснуть , коту интересно было бегал смотрел.
Сейчас уже откушала яичницу с помидорами из 2 яиц , кусочек хлеба , хлебец с творожным сыром и шоколад .
Собираюсь на гимнастику , если гимнастика не значит , что легко , в основном направлена на прес , ягодицы , мышцы будра , приводящие в том числе , которые хрен когда прорабатываются , глубокие мышцы ягодиц , в том числе грушевидная мышца , да хоодим на ягодицах , я здесь не раз рекомендовала ходьбу на ягодицах , никто в серьёз видимо не воспринял , а упражнение очень хорошее и энергозатратное . Ну и статики много , а для меня статические упражнения капец как тяжело , так что попатеть приходится , так что гимнастики , иной раз бывают подстать тренировке в зале , причем проработать можно те мышцы , которые в зале и не проработаешь . Сейчас хорошо , уже солнечно, пойду собираться

Сходила на гимнастику , аж взмокла . Пришла рано , 20 минут ещё в зале успела размяться.
Домой вернулась в12 , кушать хотелось очень , причем каши и мяса , но кушать пришлось тортик .
Тетя пришла в гости в пирожным типа Прага , не очень хотелось , но съела , но без удовольствия, сытая , есть не хочу , а вот внутри что - то не то , организм то другого просил. Да ещё не то сломались весы , не то батарейка села , покупать новый сейчас ни времени ни средств нет , так что жизнь подводит мен к ИП
Страшно , все - таки я обжора , со склонность к компульсианому перееданию , да я хоть могу признать наличие у себя такой проблемы
Задумываться то главное начала , поэтому почему бы не плпрлбовать

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Ещё , зефир лежит вторую неделю , я не ем , потому что не хочу , да и сейчас уже если возникает желание что- то пожевать , то сначала думаю действительно ли я хочу и этого ли хочу , не просто ли потому что на глаза попалась , и зачастую отказываюсь , маленький , но прогресс , раньше я могла мимо идти и в рот по пути что- то запихнуть , надо не надо , хочу не хочу.

В15 часов парочка отварных картофелин ,котлета мясная , салат из редиса и зелени со сметаной , хлеб .
Как было вкусно , могла бы есть не отрываясь , трудно для меня понять , где я наелась , а где бы ещё поела , потому что ооочень вкусно .
Потом ела черешню , опять не взахлёб , а по ягодке , чтобы понять когда остановится , остановилась , хотя черешня до сих пор лежит на столе .

пила чай , сначала пересмотрела все имеющиеся в наличии сладости , представила , как я их ем , их вкус и поняла , к своему удивлнию , что я их не хочу , просто попила , чай , удивительно, ранее чайная церемония всегда сопровождалаь поеданием сладосей.
19-00 картофел отварной , кумбрия хоодного копчения , много зелени , хлеб .
Опять ела и боялась , что не смогу вовремя остановится, съла много достаточно , но объевшейся себя не чувствую.

Молодец!