Доброго утра

Леночка, отвесик был шикарный. Но ты забыла элементарное. После отвеса нельзя налегать на еду. Пару дней желательно закрепить. А уж извини за три часа то что ты съела - никуда не годиться. Не обижайся

tataban
Mouse_ntl
Настёныш85
Приветик, зайки!!! Сегодня -500 гр. Какие-то бешеные колебания веса... Вчера пила весь день зелёный чай с лимоном + спорт вечером: Джиллиан Майклс+ калланетик. И ужин был лёгкий.

Лелёк, ну вот и славненько.... а я вчера очень поздно ужинала... поэтому сегодня отвесика нет...

Привет! Да какие могут быть обиды! Просто по моим меркам это очень мало, то что я съела. У меня часто ужин бывает самым плотным приёмом пищи. И по времени я ем когда придётся. Обычно так и получается за 3-4 часа до сна.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Ишь ты - привыкла, кажый день отвесики ей подавай!

Лелёк, не слушай никого... нормально если ты за 3-4 часа до сна покушала, а если это еще и белковая пища, то это самый смак....

Mouse_ntl
Я последние три дня ем цветную капусту отварную с творогом и кефиром как заправка. Вчера ещё кусочек грудки вареной съела. Ну самое сложное - я вечером часто ем фрукты, что не правильно. Вчера тоже половинку свити слопала. Но мне ужасно хочется сладкого по вечерам, и чтоб не есть сладости, ем фрукты...

Лелёк
С отвесиком тебя
За 3-4 часа до сна кушать это само то

Настёныш85
Спасибо! Я тоже слышала, что за 3-4 часа надо ужинать. Если я поем в 18 часов, а спать ложусь в 23.30 - 24, то у меня пройдёт 5,5 - 6 часов до сна, чуть ли не полный рабочий день... Я пробовала систему -60, мне было очень тяжело, я даже уснуть от голода не могла. Продержалась дней 10, потом у меня такой срыв был... 3 кг за 10 дней сбросила, потом за 2 дня их обратно нажрала... Так что, не есть после 18 часов хоть и супердейственный способ, но не моё. Я заметила, что любые ограничения, кроме подсчета калорий, действуют на меня отрицательно и ведут к срыву. Я когда понимаю, что могу есть что хочу и когда хочу, прекрасно себя чувствую. А если то нельзя, другое нельзя, после 18 часов нельзя - мне ещё больше хочется... Конечно, я так медленно худею, зато это единственный приемлимый для меня способ. Я не воюю с собой, не ущемляю, не голодаю. Может, я и безвольная, но вот какая есть...

ну ничего я вечером если мне хочется сладкого ... я жую грейпфрут после тренировки.... иногда просто умираю как хочу кушать после тренировки..... потому как у меня ужин в 17.00 .... а спать ложусь 24 иногда и до 2 ночи сижу...