Жаннет86ru
Да, по калориям, но при этом так, чтобы они набирались не за счет перебора белка.

Да, нижняя 1200, а верхняя, допустим, 1400. Я сейчас о базовом среднем минимуме говорю, если что.

вот на этом коридоре ХУДЕТЬ? ты думаешь, что у меня вес будет снижаться?

Катя, спасибо за ссылку.... прочитала пока первую страницу... так всё хорошо описано...
Только вот как мне быть сейчас??? Одно дело, когда вес был большой... когда стартовала с 1500ккал, нужно было не опускать планку ниже 1200. а сейчас как быть? Что-то мне подсказывает, если я начну сейчас питаться от 1200 и выше... то вес мой, в лучшем случае будет стоять... а скорее +

Моё меню на сегодня... белки от одной рыбы сразу 56 было..

Христос Воскрес!

Сначала вес может и пойдет в плюс, или будет стоять, но ведь подумай сама: жир быстро не может уходить, вода тоже у тебя много не накапливается, следовательно, за счет чего у тебя идет такой постоянный отвес? Имхо, я бы задумалась, не зря же считают именно медленное снижение веса самым качественным. Я бы лучше бы как-то КБЖУ стала совершенствовать. Но дело твоё, конечно.

Катя, Воистину воскрес!!!
У меня сегодня -300
Зато менюшкааааааа прям переспелая... со всех сторон красная...
Катя.. я вот вчера весь вечер думала...Если сейчас подниму коридор, то в отпуск я однозначно поеду не 62кг... а там (в отпуске) ещё нажую порядочно...
и проблем со здоровьем не хоцца... вот и дилемма теперь у меня... ЧТО ДЕЛАТЬ? завтра иду к врачу, хочу сдать все анализы, которые могут показать проблемы со здоровьем на фоне похудения...

Жаннет86ru
А почему ты в отпуске нажуешь-то? Что мешает тебе там питаться так же, как и тут?
Анализы сдай, конечно.