RioSaphier, о.... мы вон с Инной вообще приняли за правило в 16.00 последний раз кушать.... я потому что у меня тренировки вечером, а на них с полным животом не попрыгаешь.... утром уже в 7 утра как оглашенная ношусь по кухне в поисках еды , а потом на работе до обеда чаи гоняю

ЕНКА


Mouse_ntl
эээ,ну с тем расчетом ,что я ложусь в среднем в 2 ночи,и первый раз кушаю в 10-11 часов...то так я наверное точно похудею очень!!!!!!!

RioSaphier, я не ложусь спать раньше 12 никогда.... поверь если ты будешь ужинать последний раз хотя бы в 18.00, то утром однозначно раньше есть захочешь.... проверено на себе... я вот раньше утром раньше 11 никогда не кушала.... а сейчас в 7 утра уже умираю с голода... причем раньше в 11 бутик жевала и достаточно было, а сейчас утром и овсяночка с курочкой и еще чайок с зефиркой.... и в догонку могу яблоко сжевать У меня завтрак пол дневного рациона съедает ( от 500 до 800 ккал) .... а на обед уходит еще до 500 ккал.... а на ужин стакан кефира или 100 г творога

Mouse_ntl
У меня тоже сейчас ужин бывает рано - в 3 часа. Точнее это на работе перекус

Mouse_ntl
согласна!все дело привычки!
но все равно мне как-то даже и психологически...утром съедать пол дневного рациона...неее...я растягиваю удовольствие!

ЕНКА
ой мамочка...в три последний раз кушать...кошмар!

RioSaphier
Просто в эти дни у меня занятия, а тренер говорит ничего 3 часа после них не есть - так лучше жиросжигание идет. А потом еще как поешь 3 часа не спать. А я не могу так поздно ложиться - вот и не ем. Только чай пью зеленый. Кружки 3-4 за вечер могу выпить

ну в три то слишком рано для меня.ну часиков после 20.00 не есть оможно попробовать!

RioSaphier
В обычные дни я стараюсь не есть после 6. Вообще я слышала что между ужином и завтраком должно быть не менее 12 часов. А завтракаю я в 7. Так что для меня оптимально

тааак если 12 часов то...мне надо кушать в 10 часов последний раз.нормально!