Жаннет86ru
Доброе утро!
Вообще при такой калорийности и БЖУ тут никакое пиво не помеха тебе будет. Знаешь, я знаю пару примеров, когда мои знакомые дамы худели на трех булочках, относительно жирных, в день, и худели круче, чем те, кто был на ПП, потому что калорийность была ниже. Это к слову о банальной теории прихода-расхода энергии. Тут хоть пиво, хоть не пиво - у тебя все просто по нижней границе нормы.

Привет, Катя! И что? это значит, что вес вернётся ко мне когда буду на удержании?? или мне потом просто придётся жить на такой К/Б/Ж/У.?

Жаннет86ru
Вообще хороший вопрос. Тебе просто на удержании, возможно, придется труднее, чем тем, кто худел на более высокой калорийности. Тебе дольше придется этот баланс искать, просто. Ну, не 100%, но очень возможно, по опыту тех на форуме, кто на таком КБЖУ худел.

Катя, в прошлый раз ты писала про коридор на этом сайте и про ВОЗ (или как там? ) в моем случае нужно что бы постоянно у меня была такая табличка как на этом сайте... сейчас у меня сбалансированая-2, но ты говоришь, что это мало (для дальнейшего комфорта) тогда что мне нужно выбирать?

Жаннет86ru
Почитай вот эту темку:
viewtopic.php?p=259338#p259338
Даже не конкретно этот пост, а вообще тему.
Так-то, я понимаю, что тебе комфортно, и есть люди вообще, которые по жизни едят мало, но для поддержания тебе всяко коридор нужен будет больше, раз на этом ты худеешь.

нее.. ну это я знаю, что будет больше... я уже эксперементировала и сравнивала коридоры.... Я имела в виду как мне его сейчас повысить, что бы на нём ещё и худеть??? ОК. почитаю... чуть позже... сейчас уже уходть нужно

Жаннет86ru
Я думаю, что тебе просто как бы стоит его повысить, во всех позициях. Для начала, чтобы нижняя граница всегда была не ниже 1200.

1200 это по калориям?? у меня вроде она всегда не ниже... даже выше бывает

ааа ты имеешь в виду.. это 1200 нижняя, а высокая сколько тогда?

сейчас посмотрела свои менюшки... у меня по ккал ниже 1200 не бывает... вернее бывает крайне редко (но я могла там не всё внести, когда гости приходили, вообще не вбивала) и есть красные ккал... но в основном по ккал у меня не ниже 1200. А если взять это за самый минимум, то мне тогда нужно в анализаторе менять или систему питания или образ жизни... или как? можно на этом, но пусть ккал в таблице будут красные?