Удачи в конкурсе

Спасибо, Оль...

В принципе у меня одной ходьбой ежедневной набирается 3 балла нагрузки, поскольку на работу 40 минут, с работы 40 минут, а если в зал пойду, то там еще около часа... и это без учета гулежа с собакой дважды в день... скажем так - с нагрузкой у меня более или менее нормально, ну по выходным наверное буду вставать пораньше и ходить с собакой и знакомыми в парк гулять, там тоже выходит около часа пешей прогулки...

В общем тут надо с питанием вопрос устаканить и будет все хорошо... В общем - полный отказ от алкоголя (хотя тут на восьмое марта на работе опять наверное бутыль шампанского вручат с шоколадом), потом постепенно хочу свести на нет добавление сахара в чай-кофе, ну по крайней мере тут есть альтернатива - либо заменить это дело сиропом топинамбура (он не такой сладкий и не вызывает скачка инсулина в крови), либо купить себе стевию, потом убрать всякую белую выпечку - булки, плюшки, пряники и еже с ними... хлеб останется ржаной, типа такого, а дальше видно будет чего и как...

Катюша- хорошие реальные планы..У тебя все получится.Постепенно и неуклонно.

Ну так то да, Лида, планы то вполне реальные... Единственно не хвататься за все и сразу... ну выпечка то конечно останется в том или ином виде, но мамина, да и не так часто - может поем ее в районе 8 марта, поскольку мама опять чего-ить напечет... совсем от сладкого отказываться не буду - овощи, фрукты, сухофрукты... в общем про сладкое надо думать достаточно основательно, надо понять насколько я готова совсем отказаться от сладкого... в принципе, не скажу, что я сладкое прям ем килограммами ежедневно, хотя в детстве вполне могла конфет облупиться до безума, сейчас такого нет, что я практически каждый день там грамм по 100 конфет съедаю, но иногда находит, что могу спокойно упаковочку пряников грамм так 400 взять и захомячить за раз...

про грязь - ЧАЧУ мне особено понравилось... думаю именно там половина города бы и тусовалась... и можно без закуски, чтоб твою диету поддержать
лично-лично мое мнение про хлеб:калорийность ржаного и пшеничного принципиально не очень то и отличается, а вот ржаной хлеб может быть неполезен при повышенной кислотности... так что ешь тот, которого хочется и можется, но в меру... а витамин "в" в любом есть, нервишкам имено он полезен...

Марыся.

Маш, да мне ржаной больше нравится, вот его и ем, ну бывает конечно и на батоны заносит, но крайне редко

Всем привет!
Вставлю свои 5 копеек про Иванова. Я тоже одно время увлекалась обливанием года полтора, летом на даче на земле, зимой в ванной, пока что-то не пошло не так. После очередного обливания меня увезли на скорой с воспалением мочевой системы, причём болезнь развилась стремительно. Врач мне сказал следующее, что да, при обливании происходит выброс энергии, которая даёт бодрость. Но происходит это за счёт большого резкого выброса гормонов надпочечниками – кортикостероидов. Вследствие систематического воздействия низких температур на поверхность тела, происходит снижение функций надпочечников и в итоге надпочечники просто истощаются. А большое количество кортикостероидов может привести к образованию тромбов. Врач был хороший, оснований ему не верить у меня не было. Короче он мне не рекомендовал обливания.
Я вас не отговариваю, просто хочу сказать стандартное - необходимо проконсультироваться с врачом. Что хорошо Иванову, не факт, что будет хорошо Петрову и Сидорову. Да и к организму не мешает прислушаться, если каждый раз через сопротивление, может не зря организм кордыбачится то. Такие вещи должны быть в удовольствие.

Рита, привет!



слушай, сегодня как раз тут в компании нашего руководства (так за дружеской беседой и чашечкой кофе) аккурат этот вопрос обсуждали... ну и как бе те же слова практически сказали... я пока еще в раздумьях на счет обливаний холодной водой по Иванову, но есть банальное желание закалиться... ну и как правило закаливание - это постепенный процесс, а не сразу на себя ушат ледяной воды выливать... ну и как бы для начала надо от всех простуд вылечиться, то есть закаливаться надо когда ты полностью здоров...

----------

чет у меня сегодня желудок бастует... не болит, но ощущения не особенно приятные

удачи в начинаниях. обливания у меня так и не пошли честно-честно пыталась

У меня из обливаний- раз в в месяц в бассейне в холодную воду ныряю. Если есть такая возможность- не во всех бассейнах есть ледяная вода.

Не с головой, конечно. Ну и плавала в открытом зимой. (Туда обратно один раз.)
Реально бодрит.
Но обливаться я пробовала- не пошло почему то.
И против моржевания я тоже проголосую.