Иришка, привет! Ну ,что поделать такая моя жизнь. Иногда так закрутит ,что и зайти в комп некогда. Загляну почитаю ,а писать и уже времени нет. Постараюсь исправиться.
Вот хлеб. Я пеку половину рецепта. А от изпеченого половину делаю маленькие кубики - сухарики. Есть особо некому, а потом с супом или салат сделаю из свежих овощей маслицем полью и туда сухарики , немного постоит и вкусно.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Но я немного меняю мука пшеничная 200 гр, и ржаная 200гр.

После вчерашнего похода в кафе у меня снова прибавка в весе +700 гр. Ела курицу в сладко кислом соусе, креветки, бокал сухого красного вина разбавленного водой на половину и один кусочек тирамису. Но почему то чувствую себя отекшей? Сделала себе брусничный морс, может на кое что потянет.

Таня, Вполне себе диетический ужин получился

Танечка, спасибо конечно, но вот хотелось провести этот день еще более диетическим, а не получилось. Как только наметишь ПП, так обязательно что то подвернется его нарушить. Кафе спонтанно получилось, она не собиралась праздновать . Ладно наверстаем ,еще в запасе есть время.

Я думаю, что тут кисло-сладкий соус не вписался (неизвестно по какому рецепту соусы в кафе делают...) и тирамису... Но это не так уж и много 700 грамм, быстро уйдет.

Татьяна,привет! Я вчера посидела на разгрузочном дне(кефир + творог),сегодня в 5 утра проснулась с сильным чувством голода.
Но легкость в теле чувствую и это радует.Ноги тоже болят...

Завтрак 9-00 кофе+сыр 32гр,+хлебец бородинский27гр.
Потом в 10-00 акваайробика в бассейне.
Обед в13-00 салат овощной110гр+скумбрия71гр+ри отварной 40гр+масло льняное 5гр в салате.
Перекус в16-00 творог 0%+грецкий орех10рг+курага12гр+чернослив13гр= молоко26гр
Ужин 19-30 салат овощной150гр+мясо куры82гр
Все сегодня взвесила , сейчас проверю на каллорийност и БЖУ. Может еще что впихну .Например грушу.

Что то маловато у меня получилось. Единственное по жирам все зеленое, а остальное недобор. Фрукты что ли есть?

Танюш,может на ужин не надо масло? В куриных окорочках достаточно жиров.

Вчера еще немного добавила к своему меню, так как работала до 2ночи. Но сегодня отвесик в 300гр. Да, 700гр быстро прибавились, а вот уйти не торопятся.
Сегодня на ужин взяла только скумбрию, и без салата . там куплю огурчик .
Атак меню все почти такое, только на обед салат с маслом льняным и курица.