Вообщем разгибаться, это конечно сильно сказано, ноги фиксировать надо, потому, что они там, ну никак, для нетренерованного человека лежать не хотят, как шнурки мотаются, а очень важно поднимать от пола только верхнюю часть тела!
Блин, да это как пресс качать только лежа на животе! Не забудьте на потолок посмотреть!!!

Приветик!!!
Я смотрю ты план действий составила?

ADANIEL
Да,теперь только приступить к выполнению осталось.))))И главное не отступать.Сегодня начала воду пить,уже 800 грамм выпила.

Настраиваюсь морально на выполнение своего плана.Все ДР прошли,до 6 ноября никаких соблазнов,мужа тоже настроила чтоб домой ничего вкусного кроме кефира и творога не покупал.)))Так что желаю сама себе удачи и силы воли.

М-да,за весь день наела на 1000 ккал,а уже вечер.((((Радует только что в БЖУ вписалась.Может завтра хоть 100 грамм сбежит. Вроде и ела нормально,а по калориям не уложилась,не добрала.

Багира
Умничка! Прочитала твой план, отлично! Воду быстро привыкнешь пить. У меня уже какая-то потребность У тебя все получится!
Удачи тебе!




А я тоже целый день голодная была, некогда и поесть было, на ужин калории добирала. Получилось, что у меня сегодня 2-х разовое питание В калории уложилась, но боюсь как-бы завтра привесика не было б

Масюша
Спасибо за поддержку.Я надеюсь что все получится.

Багира
И не сомневайся!