А я еще шампиньоны в такую гречку добавляю. Вкуснотень!

Шампиньоны во щах с курицей плавают уже два дня, когда доедим, можно и гречку повторить с шампиньонами. Мои плохо едят грибы, а некоторые наотрез отказываются.

Пробую собирать плюсики в марафоне. Кофе без сливок и молока скучно и горько, пока посыпаю специями, еще в запасе лайм и лимон. Так и от кофе отвыкнешь. Спорт удачно пошел, вчера 20 км ходьбы, чуть ноги не отвалились. Плюсы каждый день за ходьбу.
Завтраки, 3-х разовое питание и питьё уже было.
Новое: понравилось расцвечивать тарелку, небольшие порции разнообразных фруктов и много овощей - дело нужное по весне. Пока кишечник выражает непонимание происходящего, но надеюсь уговорить успокоиться. Чуть сложнее баланс 80/20. Легче вообще без вредного, чем считать сколько калорий от полезного в твоей вредности. Но на долгосрочную перспективу надежнее допускать погрешности в идеальном питании, чем сорваться и вернуть вес.
4 дня позади, -0,5 кг.

Оля! Я под впечатлением со вчерашнего дня! Это ж каждый день по полмарафона ты ж хоть время находи и отдохнуть иногда!
Как там мохерчик? Связала?

Лариса, вышло беготни на работе половина и потом приятельница пригласила походить, а я уже без ног, но необдуманно согласилась. Но потом ноги пошли сами, еще 10 км с палками, и самочувствие было чудесное, погода шептала. Плюс я не бежала, а ходила))). До марафона далеко.
День прошел хорошо, по питанию все как врач прописал. В отчете стоит салат крабовый, там сметана и горчичный соус для заправки. Чуть жиров лишнего.

Оля физкульт-привет
Сильна ты 20 км это вам не халам-балам и не хухры-мухры а говоришь авитаминоз
На этой неделе тоже пью кофе/чай без сахара. Перешла на молотый кофе, он без сахара хорош а растворимвй пить невозможно или я хороший растворимый не пробовала

Какая молодец!! Я стока нахаживать могу только летом)) и желательно на море)) ..

Девочки, простите, если кажусь часто невыносимой хвастунишкой, самой неловко бывает.
Итак, 70,8! И это ИМТ в норме. За плечами 15,8 кг и задача скинуть еще 1 кг и закрепиться. Лучше 2, но как будет. Авитаминоз и послековидоз делают все же свое дело, сил мало. Марафон дал новый толчок, идея про разноцветную тарелку трансформировалась в практику нескольких видов фруктов в умеренных количествах и овощей ежедневно. Плюс работа беговая была всю неделю, увеличен километраж в разы. Плюс добавленный сахар ограничен и процесс сдвинулся с вялотекущего на весело-протекающий. Сейчас бы крыша не потекла от перегрузки, а так все отлично.
Ларочке еще не ответила, вспомнила в 6 утра
Связала мохерчик, он мне не нужен, но руки не давали покоя, вернее голова рукам. Теперь подарю знакомой старенькой бабушке. Всего 2 мотка толстой нити, 2 вечера и опять вспоминаю что плохо лежит в коробке с пряжей. Но приоритеты другие, нужно больше двигаться и больше отдыхать одновременно. Пробую совместить в прогулках. Еще весеннюю уборку никто не отменял. Рассада еще просится на посадку.
Таковы будни похудалицы.

Да умница..жжж

Умничка! Браво! Поздравляю!
Ну, нет ничего невозможного в подлунном Мире. Оль, что с калорийностью у тебя сейчас?