Ленчик, классный хлебушек получился...Лен, напиши несколько дней, что ты ешь, а то я по белкам вылетаю прямо, а по жирам у меня мало получается

Пока Вы отсутствлвали, мы 2-3 раза систему похудания поменяли

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:


Я пью кофе со сливками.
Сыр ем. Мясо или рыбу. Или яйца. Жир не экономлю и специально не ем. Авокадо можно сколько хочешь, хоть 3 раза в день если любишь. Кокосовые дела у меня не так уж приживаются. Конфеты делаю из какао, кокосового масла и орехов с сахарозаменителями. Орешки хомячу просто так иногда. Только не арахис, он много углей имеет и пользы мало в нём.

А у меня кажется кетозный кризис наступил.
Проснулась я с головной болью и необычно нехорошим запахом во рту. Значит организм решил таки перестраиваться на потребление энергии из жира. Кетоны попёрли! Ура!

Вчера голод никак не унимался, вечером подъедалалась бульоном с мясом.

Калорий вышло аж 1500 с хвостиком. Но углей 38 г.
Считаю всё грубо, нет рвения каждый грамм сливок отмерять.
Все как-то пофиг стало. Но голод настоящий показывается, злой такой как волк.

Сегодня на завтрак охотно доела свои флаксы-хлебцы с гуакамоле.
Вес никаких выкрутасов не сделал ни в какую сторону.
Буду взвешиваться в течение дня.

Еда на обед: говядина с бульоном, овощи. Ем сырую спаржу

Полдник: творог с черникой и кефиром.

На ужин тоже что-то белковое.

Флаксы надо снова испечь.

Авокадо надо сразу после покупки разделывать. А то залёживаются они. Образуются маленькие пустоты в мякоти и в них - плесень. Надо внимательно всё осматривать, чтобы есть только доброкачественные вещи.

А я перестала покупать авокадо, потому что никогда не знаешь, что будет внутри. У нас овощи и фрукты обычно недозрелыми продаются. Я жду пока авокадо дозреет дома. А потом СЮРПРИЗ!

Sea Salt

Если не совсем деревянные, то хороши. Если слишком мягкие - покупать не стоит.
Я вот еще ленивая их разделывать. Поэтому бывает, залёживаются. Еще ведь жира боялась всю жизнь. Теперь жира бояться не буду, авокада можно есть теперь без опаски. Муж его ест охотно. Но сам никогда не разрежет! Это же испачкаться можно или что-то сделать не так!
Точно так же с ананасом. Любит кушать, но самому порезать - никогда.

А я не разделываю. Просто режу пополам, вынимаю косточку, солю, перчу и ем чайной ложкой из шкурки, как из тарелочки.

Elena Prekr.
Странно. Что есть голод на таком меню.. ведь все пишут.что Сыты

Еще организм полностью не перестроился. Голод скоро уйдет и аппетит вместе с ним, вкусняшек не будет хотеться и порции самостоятельно уменьшатся.
Я вот раньше съедала два куриных окорочка в день бедро-ножка, а теперь могу только два бедра, ножки отдаю мужу, не лезет.

Вот теперь верю Если ломка началась - значит процесс пошёл.Через определённое время должно наступить резкое улучшение состояния Если не сорвётесь и не налопаетесь булочек

Если организм еще не перестроен на сжигание жиров, а привык к легкой работе сжигания 1. углей и 2. белков, то он в начале не согласен выполнять трудную работу по сжиганию жиров (любых, из еды и из депо).

Поэтому в переломном периоде рекомендуют забивать эту ломку "углеводного голода" дополнительным поеданием жирных продуктов. В этом и состоит "жировая фишка" кето диеты. Организм просит "пожрать углеводов". А мы ему жир. До тех пор пока он не поймёт, что углеводики "тю-тю" насовсем.
Только тогда происходит нешутейная перестройка организма на сжигание жиров. Поэтому играть с кето - не рекомендуется. Если уж делать, то со всей решимостью и без страданий по булкам и тортикам.

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:


У меня теперь есть льняные флаксы - спасибо Надюне - и белково-жирный хлебушек с вкусом омлета...
Муж ест свой хлеб и булочки, а я - ноль интереса
Моя самая углеводосодержащая еда сейчас - кефир творог ягоды. Это мои сладости.