14.20 - снова голод, сильный. Пожарила на гриле котлетки из постной свинины, лука и шпината. Съела 4 штучки (170 гр) с огромным пучком рукколы. Класссс!

Как вкусно ты пишешь...

А мне голодно на дефиците)). Вот хоть не ходи по дневникам- везде вкусняшки готовят))).

14.50 - сильно захотелось сладкого. Очень сильно. Не по голоду съела 2 полоски молочного шоколада с фундуком)

Добавлено спустя 43 секунды:
Luchs
Оля, привет! Голодно - не есть хорошо. Надо что-то придумать.

Алёна, небольшой голодочек такой...
как должен быть при выходе из-за стола.
Когда в желудке что то уже есть, но «я б съела что нибудь».

Скушала гречку и шампиньоны, порция приличная, грамм на 300-400. Плюс кофе, потом банан...
до этого салата со сметаной тоже гр150.
Не с чего быть голодной...

Организм не хочет переключатся на свои запасы, ему нужно извне...
да и 1900-2000 калорий- ну никак не мало...
просто выматывает это...
я больше трёх месяцев этого постоянного сосания под ложечкой не выдерживаю...

И выходить из за стола с легким чувством голода- он потом все равно долго не унимается...
как то в начале года писала что мне нравится это чувство легкого голода...
сейчас я ещё не дошла до того чтоб оно мне опять понравилось... наверное надо чтоб и циферка на весах подтянулась- ну чтоб понятно было что не зря страдаю...

это возможно ещё из за нарушения сахарного обмена. Чувство голода сильнее чем должно было бы быть...

Перечитала пропущенные странички. Рада, что у тебя все хорошо. Дневник питания полезный. Я тоже стараюсь есть по голоду. Заметила такую особенность за собой, что как бы не была голодна, очень быстро получаю сигнал из желудка, что уже полон, а остановиться не могу пока не доем начатое, а то и сверху еще что-то вкусное из фруктов. Что за жадность такая? Что-то не то в голове. Ведь доедаю, сама себя ругая, но тупо тяну в рот! Обещаю себе, что уж завтра (хорошо не в понедельник!) буду останавливаться. Но привычка, воспитанная с детства доедать до конца и обязательно завершить чем-то вкусным. Раба привычки!

Вспоминаю своего преподавателя сельхоз-труда в школе. Мы изучали устройство и вождение тракторов. Он про все детали рассказывал именно так: форсуночка, шестерёночка, коленчатый валик

Доброе утро, Светочка! Это не жадность, есть какой-то умный термин, который обозначает такое явление, как удовлетворение во время нашего приёма пищи всех вкусовых рецепторов. Т.е. мы должны постараться в один приём пищи покушать и сладкое, и солёное, и горькое..., если нет желания конкретно съесть яблоко, например. Тогда вкусовые рецепторы будут удовлетворены. Об этом пишет Бронникова, я подробно когда-то расскажу об этом. Хотя может быть ты права - это просто привычка)

Доброе утро всем!
Вчера приезжала подруга и мы собрались вчетвером (интитутские друзья) и ходили в кафе. Хорошо посидели - отдохнули, выпили, насмеялись. Легла спать очень поздно (в 01.00), обычно ложусь в 21.00. Но по привычке в 4.00 - как штык!
Что ела в кафе: "Цезарь с телятиной", разные закусочки с закусочных досок хватала: кусочки сёмги, горбуши, корнишончики, солёные грибочки. Выпила 3 рюмки водки и 2 стакана вишнёвого сока. Сегодня большой отвес, но связан конечно же с тем, что организм выводит алкоголь и сливает воду. Итак, вес: 66,8 (-900 гр).
Сейчас допиваю 3-ю кружку воды с лимоном, сушит меня

6.50 - голод сильный, тягучий какой-то. Съела кусок ржаного хлеба с семечками, сверху намазала неострую аджику, положила кусок куриного рулета с черносливом; сладкий кофе. ЧУДЕСНО! Мне кажется, надо быть особенным человеком, чтобы ЛЮБИТЬ взвешивание и подсчёт. Нужно, наверное любить математику, цифры, чтобы терпеливо считать калории долгое время. Когда я ем, я как бы общаюсь с едой, любовно готовлю себе, выбираю наиболее приглянувшиеся мне кусочки, медитирую даже)))) Вот такое отношение к еде и взвешивание, подсчёт как-то не стыкуются у меня в голове. Мне хочется закрыть глаза и замурчать от удовольствия, когда я ем по голоду желанную еду. Какие там цифры...

9.00 - снова почувствовала голод. Острый, надоедливый. Съела полторы свиных котлеты со шпинатом, 1/2 кусочка зернового хлеба и 1 ч.л. соуса "Мохо" из кинзы (по типу песто). То, что надо.

Polochka

Как хорошо, что ты продолжаешь свои заметки!!!