Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

Пока моя задача минимум решается хорошо.

Научилась спать с 22-23 часов, по крайней мере засыпаю, а не ворочаюсь. Встаю достаточно легко в 6-7 часов, было дело и в 5 :-)

высыпаюсь, стал крепче сон.

Режим питания тоже наладила. Завтракать по утрам уже хочется. Выдерживаю 3-5 часов между едой. 3-х разовое питание. Ужин безуглеводный примерно в 17-19 часов.

Пью кое-какие добавки: вит Д, магний, калий (иногда), вит группы Б уже месяц пропила, надо ещё один.
Начала сегодня пить хелат железа с вит С (очень низкий ферритин, а от этого летит щитовидка). Начала только сейчас так как Бшки должны хорошо подняться, а они нужны для усвоения железа.

Рыбий жир забросила, надо начать снова. И надо ещё йод с селеном, но это после того как прослушаю лекцию у Янг, которая будет недели через две.

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Очень надеюсь, что благодаря этому я март 2021 встречу по-другому. Обычно я ранней весной еле ползаю, страшная слабость.

светдим

Надюна писал(а):

что для щитовидки плохо, когда мало углеводов

а я у эндокринолога НАОБОРОТ спросила.. про белкове питание.. она сказала,что ХОРОШО! бой ушлеводам.. вот и поймим этих врачей :ny_tik:

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))

Надюна писал(а):

Научилась спать с 22-23 часов, по крайней мере засыпаю

вот умница! :ya_hoo_oo:

Надюна

светдим, всё правильно она сказала. Нельзя их МНОГО. А белок обязательно нужен для гормонов. Но, только он должен усвоиться весь.

А я говорила про то, что совсем скатываться в 0 по углям мне похоже не надо, особенно в 1 половине дня. То есть по углям до 100-150 хотя бы по идее, но не в 400-500 как раньше ну и не в 20.

В общем надо найти своё, индивидуально к своим проблемам. А вообще точную инфу по этому вопросу дам позже, после лекции.

светдим

Надюна писал(а):

что совсем скатываться в 0 по углям мне похоже не надо

не .. так я не можу :-)

утром к кофе что то надо лизнуть :-)

да и в ряженке достаточно углей :hi_hi_hi:

Надюна

светдим, а вообще я удивляюсь, что тебе так врач обычной медицины сказал. Я когда ходила, к одной тут из лучших в Академгородке эндокринологов, так она меня отругала и сказала 60% калорий из углеводов надо. Хотя к щитовидке тогда вопросов не было, я пришла из-за глюкозы, которая ползла к верхней границе нормы.

светдим

Я хожу к платному))

Надюна

так и я была у платного)) это мало что меняет, ну что-то, конечно, меняет, но протоколы медицинские нет

светдим

Ну не знаю)) я тогда села на Дюкана.лет 6 назад.и спросила)) сказала Гуд!

tiagnitania73

светдим писал(а):

да и в ряженке достаточно углей

а мою любимую сняли с производства :ny_tik:

светдим

tiagnitania73 писал(а):

светдим писал(а):

да и в ряженке достаточно углей

а мою любимую сняли с производства :ny_tik:

Схерали

ищи замену))

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции