Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 окт 2025, 17:50

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 343 из 497
  [ Сообщений: 4965 ]  На страницу Пред.  1 ... 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346 ... 497  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 19:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13957
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,656

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Анна Солнце
Ну ешь 115 гр., пусть это будет твоя верхняя граница.
Протеин тебе нужен для вкуса или добора белка?

Ну вот у ПРП 75%.
Это данные лабораторного анализа.

для добора белка только, вкус я сама сделаю. но с протеином я смогу и 130 г есть, думаю это не проблема, большие банки выгодно покупать, выгоднее, чем экспоненту... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Тыгыдык писал(а):
https://www.ozon.ru/product/huawei-napolnye-vesy-body-fat-scale-3-elektronnye-umnye-steklyannye-nagruzka-150-kg-1538889728/?at=gpt4EBoNrHoK68N2SX98EvRC1P11LXIjyOJ7jUBrr0wy&keywords=Huawei+Smart+Body+Fat+Scale+3+Pro

про умные весы точно пока нет... очень много других покупок надо сделать... возможно осенью куплю , себе на ДР... :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Тыгыдык
спасиб, я поняла, белорусский или русский протеин нормально , что то из них и куплю 1 кг банку... :a_g_a:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 20:04 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 507
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Я считала: выгода между протеином и Экспонентой, примерно, 1050 рублей в месяц.
Экспонента просто удобнее. Но я сейчас добираю творогом + прот. печенькой, например.
Мягкий творог нежирный, ну и т.д.

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 20:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13957
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,656

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Да уж, если мне приходится добирать белок спец продуктами - я не представляю, как не мясоеды из тренирующихся, для роста мышц, добирают белок продуктами. :du_ma_et:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 507
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Нет, ну на самом деле, ты можешь есть спокойно 2 гр. на 1 кг. веса.
И в какие-то дни даже меньше.

Сколько ты сейчас тренируешься?

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 507
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Не забывай, что в жару, скорее всего, белок будет идти еще хуже.

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13957
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,656

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Анна Солнце
Нет, ну на самом деле, ты можешь есть спокойно 2 гр. на 1 кг. веса.
И в какие-то дни даже меньше.

Сколько ты сейчас тренируешься?

через день стабильно по часу, чередую верх низ, добавляю пресс везде
Сегодня наела и так 1500 кк и белка всего 110 г, жиров 57, углей 137, больше неьзя ничего есть... опять углей много... что то мне все не устаканить ни как , вроде гречка только и хлеб с булкой , но не много.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Тыгыдык писал(а):
Не забывай, что в жару, скорее всего, белок будет идти еще хуже.

у меня такого нету, овощами и зеленью месяц в июне наедаюсь, потом мясо и мясо до осени, до кабачков... :-)
я в жару хочу жареного мяса и только белка... :-) меньше есть не перестаю...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 507
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Не будешь есть угли, не будет сил для тренировок.
Чего ты из-за них так переживаешь?
У тебя много шагов, и твой дефицит в 10% вряд ли будет выглядеть так мало, как 1500 Ккал.
Сколько шагов в среднем за неделю выходит сейчас?

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13957
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,656

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Не будешь есть угли, не будет сил для тренировок.

я понимаю
Тыгыдык писал(а):
У тебя много шагов, и твой дефицит в 10% вряд ли будет выглядеть так мало, как 1500 Ккал.
Сколько шагов в среднем за неделю выходит сейчас?

в среднем в день за несколько недель от 10 до 13 тысяч

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 507
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Посчитай по этому калькулятору свою поддержку.
https://doctorushakov.com/calculator

Ты знаешь свои цифры по шагам (бери 10.000 шагов)
Ты знаешь свои цифры по силовым
Кардио отдельно ты не делаешь

Выбирай "рекомпозиция / удержание веса".

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 507
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Через день верх и низ, т.е. у тебя получается сейчас 2 тренировки на верх и 1-2 на низ?

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 343 из 497
  [ Сообщений: 4965 ]  На страницу Пред.  1 ... 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346 ... 497  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @Рустам, b77av, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, Dude, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, lindarussa, MetaExternalAgentBot, orhi, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Zarinasas, Панночка, Володя_1971, Лето@, Юлия19_02

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB