Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 дек 2025, 09:48

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 343 из 561
  [ Сообщений: 5602 ]  На страницу Пред.  1 ... 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346 ... 561  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 19:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14413
Изображений: 71
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,942

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Анна Солнце
Ну ешь 115 гр., пусть это будет твоя верхняя граница.
Протеин тебе нужен для вкуса или добора белка?

Ну вот у ПРП 75%.
Это данные лабораторного анализа.

для добора белка только, вкус я сама сделаю. но с протеином я смогу и 130 г есть, думаю это не проблема, большие банки выгодно покупать, выгоднее, чем экспоненту... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Тыгыдык писал(а):
https://www.ozon.ru/product/huawei-napolnye-vesy-body-fat-scale-3-elektronnye-umnye-steklyannye-nagruzka-150-kg-1538889728/?at=gpt4EBoNrHoK68N2SX98EvRC1P11LXIjyOJ7jUBrr0wy&keywords=Huawei+Smart+Body+Fat+Scale+3+Pro

про умные весы точно пока нет... очень много других покупок надо сделать... возможно осенью куплю , себе на ДР... :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Тыгыдык
спасиб, я поняла, белорусский или русский протеин нормально , что то из них и куплю 1 кг банку... :a_g_a:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 20:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 626
Пол: Женский
В наличии: -59

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Я считала: выгода между протеином и Экспонентой, примерно, 1050 рублей в месяц.
Экспонента просто удобнее. Но я сейчас добираю творогом + прот. печенькой, например.
Мягкий творог нежирный, ну и т.д.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 20:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14413
Изображений: 71
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,942

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Да уж, если мне приходится добирать белок спец продуктами - я не представляю, как не мясоеды из тренирующихся, для роста мышц, добирают белок продуктами. :du_ma_et:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 626
Пол: Женский
В наличии: -59

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Нет, ну на самом деле, ты можешь есть спокойно 2 гр. на 1 кг. веса.
И в какие-то дни даже меньше.

Сколько ты сейчас тренируешься?
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 626
Пол: Женский
В наличии: -59

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Не забывай, что в жару, скорее всего, белок будет идти еще хуже.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14413
Изображений: 71
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,942

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Анна Солнце
Нет, ну на самом деле, ты можешь есть спокойно 2 гр. на 1 кг. веса.
И в какие-то дни даже меньше.

Сколько ты сейчас тренируешься?

через день стабильно по часу, чередую верх низ, добавляю пресс везде
Сегодня наела и так 1500 кк и белка всего 110 г, жиров 57, углей 137, больше неьзя ничего есть... опять углей много... что то мне все не устаканить ни как , вроде гречка только и хлеб с булкой , но не много.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Тыгыдык писал(а):
Не забывай, что в жару, скорее всего, белок будет идти еще хуже.

у меня такого нету, овощами и зеленью месяц в июне наедаюсь, потом мясо и мясо до осени, до кабачков... :-)
я в жару хочу жареного мяса и только белка... :-) меньше есть не перестаю...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 626
Пол: Женский
В наличии: -59

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Не будешь есть угли, не будет сил для тренировок.
Чего ты из-за них так переживаешь?
У тебя много шагов, и твой дефицит в 10% вряд ли будет выглядеть так мало, как 1500 Ккал.
Сколько шагов в среднем за неделю выходит сейчас?
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14413
Изображений: 71
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,942

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Не будешь есть угли, не будет сил для тренировок.

я понимаю
Тыгыдык писал(а):
У тебя много шагов, и твой дефицит в 10% вряд ли будет выглядеть так мало, как 1500 Ккал.
Сколько шагов в среднем за неделю выходит сейчас?

в среднем в день за несколько недель от 10 до 13 тысяч

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 626
Пол: Женский
В наличии: -59

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Посчитай по этому калькулятору свою поддержку.
https://doctorushakov.com/calculator

Ты знаешь свои цифры по шагам (бери 10.000 шагов)
Ты знаешь свои цифры по силовым
Кардио отдельно ты не делаешь

Выбирай "рекомпозиция / удержание веса".
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 17 апр 2025, 21:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 626
Пол: Женский
В наличии: -59

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Через день верх и низ, т.е. у тебя получается сейчас 2 тренировки на верх и 1-2 на низ?
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 343 из 561
  [ Сообщений: 5602 ]  На страницу Пред.  1 ... 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346 ... 561  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ashanty, Александр 5, BingBot, ClaudeBot, еще_один, GPTBot, Göttin, Laksana, Luchs, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, vladimirsaz, xelena555, YandexBot, электрохимик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB