лайна
Привет! Спасибо, что откликнулись.
Делала только мрт позвоночника. Но вот что интересно, как только начала делать гимнастику ( в основном на растяжку), позвоночник чувствует себя гораздо лучше. Но вот тазобедренные и колени взбунтовались. Не знаю что и думать.
Хондопротекторы не принимаю. Но уже задумалась и об этом.

Kaunis
Хондропротекторы лучше по назначению врача принимать, они с разным спектром действия.
После гимнастики конечно станет лучше, мышцы приходят в тонус, и нагрузка на позвоночник меньше. Если подключите упражнения на укрепление мышц спины, позвоночник вам спасибо только скажет(если нет противопоказаний!)
Лучше проверить проблемные места. У меня за 10 лет без обследования добавился деформирующий артроз 1 ст.

Kaunis
Я начала чувствовать колени когда пошла в зал. Через неделю приема желатина по 5г я забыла про это. Но это конечно только мой случай и мое решение)

lisenag
Да, желатин. Я как-то совсем его упустила из виду. Спасибо, что напомнили.
Молочное желе (я готовила его вообще без сахара, мне так вкуснее) прекрасный десерт. Тем более сейчас, когда считаешь каждую калорию. И вкусно и полезно для суставов.

Kaunis
Да мне просто лень каждый день что-то варить из него. Ложку в рот засыпала, водой проглотила, все)

А я себе на основе желатина и домашнего своего варенья делаю мармелад, калорийность у него получается небольшая, вкусно, я с кофе его ем.

Давайте я тут ссылочку на статью дам. Дала у себя в дневничке, а ко мне мало кто заглядывает, но статья, мне показалась, хорошая.
Дам сразу на вторую часть - Диетология, обычная статья. ч.2 - Цирк дрессированных демонов имени Корбиниана Бродмана - http://stelazin.livejournal.com/95291.html

Всем привет. Я не пропала. Я живая. Ну, почти живая.
Сперва были очень важные семейные "хлопоты", потом внезапно на 10 дней раньше графика пришли КД и такие.. "ох, ох, ох.. что ж я маленьким не сдох!". Со всеми вытекающими.. вернее со всеми втекающими +2 кг водой, так что глаза еле открываются и пальцами рук, будто это не пальцы, а гусеницы. Еда во мне вторые сутки не задерживается, от слова - вообще. И ладно бы она естественным образом "не задерживалась", так она упорно покидает меня через "вход".
Обколота в жопу и напичкана НПВС, что ощутимо сказывается на моём мозге, аки "наркоман детектед".
Со стрижкой тоже всё не так просто, как оказалось, ибо в нашем городе тупо хрен найдешь годного мастера, а свои контакты я утратила, за время проживания в Москве.
Мне ещё денёчек в себя вернуться и снова с вами, угу.

ужас. выздоравливай!

НЕдиетчица
Марин, скорейшего выздоровления!

knatka
Почитаем, утащила, ага!