1448ккал-это обжорство?не шути ,жиры смотри в процентном соотношении,а то новая табличка совсем не понятная траву жуешь,а жиров перебор (ну это я загнула конечно ) но все равно,жиров ем не много ,а в таблице перебор .
ты далеко едешь?я пропустила наверное
решишь свои дела и тогда займись разгоном,Данька худеет на 2000ккал
на разгоне бывает потеря веса ,почему не скажу не помню,я до НГ разгонялась давно очень,уже не помню

wel***
Не,я не говорила.Вчера в контакте нашла свою подругу,переписывались весь вечер,очень хочу увидеться,живет в Белгороде.Где это? ХЗ .Вот сдам 27-го числа гормоны,а там посмотрю....Вроде и на работу хочется.достало уже дома сидеть,и ,если устроюсь,то ведь долго не смогу никуда съездить...
А жиры смотрю по граммам,мне надо не более 30 гр.чистых,а получается где-то 52-55 гр.У меня просто жоринг сегодня,завтра с утра уеду по делам,посмотрим,как он без меня

Добавлено спустя 1 минуту:
Сегодня жиров аж 57,7

Юля, еще раз приветик!!!
Тебе дело говорят, переходи на МФ!!! Я на разгоне потеряла 2кг, разогналась до 2100 ккал, потом две недели на установочных сидела, вот сегодня последний день был, завтра посмотрю, что калькулятор мне скажет, наверно повысит калорийность, потому что хорошо за эти две недели скинула А на жиры я не смотрю, если добираю калории орехами, то жиры сами сабой набираются, и если мясо, то тоже жиров много, без них никуда!
БЖУ попробуй прикинуть так:
белки - 1 гр на кг веса
жиры - 20-30% от калорийности рациона (т.е. считаем не по граммам, а по калориям от 1200!)
углеводы - всё, что остается, чтобы на 1200кк выйти.
Это мне Селеночка писала!!!
А если есть физ.нагрузка, то и все 2гр на кг веса белок может быть

ЛиЛушка!!Привет!!! А я примерно как Валюня питаюсь, но только чуть меньшими порциями!!!

Калинка2009
Танюш,привет!!!!!!! А ты давно на МФ? я вроде в темке у них тебя не особо много видела...

Добавлено спустя 52 секунды:

А по калошам сколько выходит????? Привет!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Девочки!!!!!!! У меня с головой проблемы.Если мне разрешить-я просто ЖРАТЬ буду....Хотя может это из-за постоянных ограничений?

Юлечка,из-за ограничений,когда организм получит столько,сколько ему надо,он тебя к Жорке отправлять не будет,и про жиры даже не думай,ты вроде про бутерброд с маслом писала где хлеба кусок на пачку масла ,я думаю ты так не питаешься
у меня жиров минимум 40,максимум 80 ,я вредные жиры не ем,ем полезные

Люль, да по разному с калошками, но стараюсь неперебирать много, так от1200 до 1500 в основном, но иногда и до 1700 доходит, но я по жизни низкокалорийщица И как-то с головой что-ли в плане еды вроде ТТТ пока ничего Если съела больше нормы, ну поржу, что с Жориком повстречалась и забыла... Если не добрала,то специально не буду добирать... Даже когда вес стоит, то не паника у меня, а чисто спортивный интерес.. Сдвинется или нет!

Щана
wel***
Калинка2009
Девчонки,с добрым утром!!!!!!!!!! У меня седня отвесик.Маааанюююююсенький,но все-таки.Мне на протасе комфортно,я ничего не хочу.просто когда голод-хочу есть.Посижу маленько,тем более,что к МФ буду знать на какой калорийности я сидела.Поеду сейчас гулять,заодно и продуктозы подкуплю

Привет, Юлена!!! Раз комфортно, то сиди на протасе, тем более, что отвесик нарисовался!!! А прогулка это вообще святое!!!

Щана