Марин, стрижка классная! Вам пойдет

мне тоже нравится стрижка. озорная, стильная. на вьющиеся волосы еще и бесхлопотная
Марина, должно быть отлично

Очень мне прическа нравится. Класс

Леди Меламори
НЕдиетчица
У меня свекровь себе такую сделала.
Обесцвечивание+покраска, биозавивка и удлиненный боб с косой градуированной челкой, очень круто смотрится.
Вообще, она у меня супер модная и я по сравнению с ней обычно выгляжу, как "простая русская крепостная" с облупленным лаком и пионЭрским хвостом :)

Девочки,приветик.Не нашла я ещё маффинов с броколли в контактах,выскажусь здесь:творог не жирный хорошо,но я брала 2,5 процентный,главное в этом процессе,чтобы тесто не было очень густым,хотя при нагреве всеравно становится более жидким на первых порах.Разрыхрытеля тоже не брала - они с творогом поднялись и так хорошо.Для красивого цвета самого теста,я добавила чуток куркумы и в тесто дала чуток свежемолотого красного перца и мускатного ореха.И я бы советовала их не зажаривать до такой сильно золотистой корки - тогда капуста скуковживается и зрительно становится не такой красивой.Если Маринка не по-ленится - вставит фото моего маффина.А чтобы не было разломов при вынимании из формы - дайте им чуток остыть.И,да,мне понравились они как в теплом,так и в холодном виде. Маришка,это не в укор тебе,а полезные советы Я увидела на фотке то,что хотела увидеть - разница в состоянии броколли у меня и Маринки в том,что моя капуста была свежая,а не размороженная.Прости,дорогая,не увидела сразу.

Копируешь текст и выкладываешь в блог, хотя можно и в word файл сохранить.

Vasilek_R
ага, спасибо

Марина, доброе утро! ну как? не "перегорела"?

Доброе утро!
НЕдиетчица
Марина,скажите, пожалуйста, есть ли в Вашей группе девочки, у которых проблемы с позвоночником и суставами (коленные и тазобедренные)? И если есть, то как реагируют их "больные места" на смену рациона и физические нагрузки?
Пока лежала на диване и ела все, что ни попадя, особых проблем не было. Ну пощелкивало иногда в коленях и т-б суставах. Перешла на кбжу и легкую физ активность, начались боли.
Есть ли тут связь?
Или, может, кто из девочек поделится опытом, буду очень благодарна.

И, если можно, подскажите, пожалуйста, правильно ли у меня рассчитано КБЖУ
Мне 52 года, рост 164, вес 67. Хочу сбросить 4 кг.
Ккал 1313-1450, б 98,5-109, ж 29.2-32.3, у 164.1-181.4.
Физ. активность: утренняя зарядка и ходьба 3-5 раз в неделю по 1-1,5 час.

Привет) у меня артроз тазобедренных, ну и колени начала чувствовать в последние пару лет.
По себе скажу, когда нагрузка умеренно-активная и регулярная, никаких сложностей нет. Как только повышенная активность или возобновляю физру после длительного перерыва, сразу болячки напоминают о себе. Моё личное мнение, питание здесь не причём совершенно.
Попробуйте немного снизить нагрузку, если не поможет, то к врачу. МРТ или хотя бы рентген когда в последний раз делали? Если давно, то лучше проверить, я вот много нового узнала при последнем визите. Хондропротекторы не принимаете?