Zana4ka, ты права, сдвинется по-любому. Опускать руки – не наш вариант.

Сегодня вот слились ресторанные -500 грамм и дорожные видимо тоже, всего -1100 отвес. Будем продолжать.

Кажется я нашла своё средство сливать отёки. Это бульон! Хоть рыбный, хоть куриный. Говяжий пока не пробовала. Конечно, он и с мясом, и с яйцом варёным, овощами сырыми, водорослями может быть. Но отёки уходят.

Кстати, вспомнила, что на кето для баланса электролитов как раз его и советуют. Но я думала, что наоборот когда слишком мочегонит от отсутствия углеводов, его пьют.

Ещё раз про бульон)) ты веришь себе отдельно .типа суп без картошки))

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
А я со вчера +800 подруга была в гостях..я ее угощала)) чег сгоняли на лыжах..посмотрю Как завтра))

светдим физкульпривет, я тоже с лыж сейчас, сижу – морда крааасная

Бульон просто варю из индейки, рыбы или курицы. Целую луковку, лаврушку. Не солю в основном, потом в тарелку уже плюс специи. По желанию могу добавить в тарелку варёное яйцо, водоросли, сырые овощи любые, зеленуху. А могу и ничего не добавлять.

Про водоросли..где и какие покупаешь?? Я на семинаре по йоге первый раз увидела)) как чипсы..соленые и черные)) тренер с них Шубу делает))

В Метро покупаю. Вакаме, раньше огромный мешок стоил 500 р, потом под 1000. Сейчас не знаю. Его мне на долго хватает. В салат и с суп. Горстку бросаешь, они разбухают, превращаются в листики большие.

Спасибо.гляну))

Они без ничего, без соли. Просто сушеные. Купила пачку водорослей чука, лежат в морозилке, в составе сахар и много всего.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Ой, девочки, ставлю очередной эксперимент с этим марафоном. Вчера по меню на второй завтрак были овсяные печенья на банане с курагой. Очень сладко мне было с непривычки. И с утра такой отвес, я немного обалдела.

Сегодня тоже странное меню. С утра запаренная овсянка с черносливом. Потом смузи ягодно-фруктовый и на обед макароны! Я уж месяц такого не ела.

Не знаю чем дело кончится...зря, наверное, я ввязалась, мне ж надо лептин усмирять. А после этого печенья поздно вечером был повышенный аппетит.

По режиму питания мне подходит идеально. Ранний завтрак и интервалы 4-5 часов. Ночной не менее 13 часов.

Фишка сейчас идёт в том, что жиры с углями нельзя вообще. То есть овсянка без маслица, макароны тоже, просто соус из помидор. И нельзя смешивать насыщенные и ненасыщенные жиры. Я погуглила и вот что нашла. https://med.wikireading.ru/30541
А вот здесь девушка ссылается даже на исследования https://vk.com/topic-32149113_27879987

Рецептик булочек. Завтра опробую.

На 2 булочки :
Псиллиум - 20 гр.
2 яйца категории С0
Пол чайной ложки соды
20 мл кипятка
⠀
Взбейте яйца с солью, добавьте псиллиум и соду, погашенную кипятком.
Можно добавить травы или специи. Тщательно перемешайте и оставьте минут на 40. Псиллиум должен как следует разбухнуть.
⠀
Духовку разогреть до 200°С.
⠀
Мокрыми руками слепить 2 булочки. Можно посыпать кунжутом. Выложить на силиконовый коврик и в духовку на 25 минут.
Затем духовку выключить, но булочки оставить в ней до остывания.
⠀
#кбжу одной булочки:
Калорийность - 85 ккал.
Белка - 7,2 гр.
Жиров - 5,5 гр.
Углеводов - 1,2 гр.
Клетчатки - 8 гр!!!
⠀
Для сравнения, в классической булочке почти 200 ккал, более 35 гр углеводов, а клетчатки ноль.