значит мало писаешь У меня на дне кефира ваще отвеса не было а мне потом кто то сказал что мол жидкое да кисломолочное тока отеки дают а не отвесы.

Какая то непруха у меня в последнее время... Ухо болит, отит и это в такую жару! Ну откуда?

Блин(( Не болей!!! Скушай мою таблетку)

Таблеточки кушаю и капельки капаю Так что прорвемся.
Вот с питанием не очень последние дни. Единственный плюс - овощи пошли, на салаты нажимаю. Хочу какой-нибудь огуречно-кефирный день устроить.

Морошка
Доброе утро! Скорейшего выздоровления! С началом лета!

natali_0909_
Привет! Спасибо
В который раз замечаю, что от антибиотиков отекаю. Взвесилась сегодня и обалдела 83,3 (+900). При этом знаю, что не нарушала особо.
Раз не могу я питаться интуитивно, а составлять меню каждый день неохота, я решила составить меню сразу на неделю и строго его придерживаться. Мне легче есть по плану, так лишнего не съем никогда. В общем, вечером буду составлять себе меню
И еще - хочу за неделю сбросить 3 кг, то есть дойти до 80 кг. Учитывая, что уйдет лишняя вода, то за первую неделю это не много будет, а потом пусть идет себе потихонечку.

Ксю привет!!!
Я тож воды набралась за выхи, щас вот худею на глазах с утра На полкило почти уже похудела за утро Так что 3 кило за неделю, если половина- вода ерунда. ТЫ сможешь!

Привет, Леночек!
Рассчитала себе менюшку на 2 дня на 1300-1400 ккал. Сначала написала все примерно, получилось почти вдвое перебор по углям, а белка всего 34 г Вот это глаз-алмаз Вот поэтому я и толстею Как только ем мало белка, так сразу так и липнут лишние кэгэшки.
В общем, вот так примерно составила:

нужно еще орешков на перекусы прикупить

Пприветики!!!
Хорошего тебе денечка!!!