Для меня секретным ингредиентом для поедания руколлы, да и другой зелени - стала зерновая горчица. Еще вкуснее если сбрызнуть лимонным соком.
А вот такой салат у меня дома едят все
https://www.youtube.com/shorts/iPhsS0XjdUc

Четверг.
Ночью было шумно, не выспалась.
Только своих проводила на работу - звонок резко разбудил.
Поставщик звонил - привёз планетарный миксер. Хотел чтобы ему ворота открыли

Потом осознала что двигаюсь с трудом)
Накануне в дыхательной практике делала обычные наклоны в сторону.
Видимо в такой плоскости я совсем деревянная.

Поняла, что не хочу ничего сегодня делать.
Устроила себе выходной

Те за Сталина, за Ленина, я за всех российских баб.

ЗЫ. Тут не российские бабы крутятся, эти мимо, под наш ОМС налогов не платили.

ЖенаЭдика
У меня такая же фигня с Ревитоникой (

Вот наглядный пример кликбейтового заголовка

Ученые России открыли действенный способ сбросить вес
Система поможет врачам подбирать лечение с учетом индивидуального состава микрофлоры, сообщили специалисты института.
Система может быть востребована при заболеваниях ЖКТ, иммунных патологиях, тревожных и депрессивных расстройствах, ожирении и других нарушениях, связанных с работой осей «кишечник — мозг» и «кишечник — иммунитет».

Т.е. обычная разработка на нормализацию микробиоты. ничего нового - пейте кисломолочные, потребляйте пищевые волокна, ограничивайте антибиотики, и микробиота будет здоровой. Вы ей, она вам.

Но заголовок непременно про ожирение и сброс веса, что к микробиоте имеет опосредованное значение. Все на то, чтобы сознательно увести от простых и незатратных комфортных способов нормализовать вес, и напирать на сложные и неэффективные способы которые кормят бигфарму и диетологическую мафию.

Чисто в плане юмора. Наткнулся на всего 3 комментария под чьей-то статьей, кста достаточно серьезной и взвешенной, где главный вывод - семаглутид только толстенным жирухам и под контролем врача, где последствия веса опасней последствия фармы. Вопрос, можно ли меньше есть без фармы, не рассматривается - врач назначающий семаглутид под своим контрлем и со своими анализами тоже хочет кушать.

Итак, комменты:

Ирина Ирина Я колю Велгию под контролем врача. Все отлично: вес снижается, ем меньшими порциями и чувствую бодрость в теле. Побочных реакций мой организм не дал

Свет Тет Аспирин и тот опаснее и побочек больше. Не нагнетайте.

Евгения Свет Тет, как говорится , вскрытие покажет , на сколько и что опасно. Лет 5 и мы получим либо мир полный красоток стройных (на безопасных уколах) , либо жирух , набравших кг после отмены и разваливающимся здоровьем.

Еще 1 опыт с элементами юмора. Девушка выпрашивала оземпик, но доктор отказывалась выписывать по понятным причинам. Тогда девица узнала, что могут назначить при преддиабете, и перед анализом съела шоколадку.
Препарат выписали, хотя доктор явно подозревала что ее дурят. Но протокол есть протокол, она его соблюла.
Конец печальный, но это уже другая история.

Кстати я выше писал что фичи МФ пришивают ко всему где можно и нельзя. Есть в сети калькулятор калорий при оземпике. Там при несколько избыточном весе дефицит назначается 350 ккал, при чуть побольше 450 ккал. Чем не МФ? Колись оземпиком и считай калоши, никакого дефицита 1000 ккал калькулятор не назначает при умеренных исходных данных. Потом впрочем его разносит но там уже и данные заведомо нереальные.

Только у умного глупого человека возникает глупый умный вопрос - а можно было калории по калькулятору оземпика посчитать, но оземпик не колоть?

Ну и поскольку все калькуляторы с назначением калорий ошибаются в пределах 200-300 ккал ввиду неточности исходных формул, результат подсчета потом опять же по МФ еженедельно корректируется.

Пятница. Суббота.


Девятого еще поздно вечером был шашлык и курица гриль

Зато комод перебирала до часу ночи на такой загрузке)

Я себе купила вот такую ванночку
https://www.wildberries.ru/catalog/3673 ... etail.aspx
Все что есть на видео - все работает.
Меня устраивает. Но там так красиво хранят ее на отдельной полочке в шкафу...
Что мне тоже так захотелось.
Но надо же освободить полочку)
Вообщем три пакета ненужного белья я выкинула)

Чтобы что-то купить, надо сначала подумать, что выкинуть)

Из хотелок была только дыхательная тренировка.

Воскресенье


Ну вооот...
Неделя подошла к концу.
Отпуск тоже.
Из хотелок выполнено 50 на 50

Ревитонику я не сделала.
Но сделала марафон Корпан недельный.
Меня устраивает. И тут я довольна. Месяц это буду делать по утрам.
Сегодня пол дня пришлось ходить и всю дорогу ощущала, что штаны сваливаются)
А это уже штаны купленные на размер меньше)
Почему бы не подумать, что это из-за дыхательной гимнастики)
Раньше на бодифлекс очень хорошо уходили объемы.

Из херовенького.
Неделю просидела дома. И тааак нормально ходила. И спина прямая. И без костыля.
И походка нормальная.
А сегодня походила пол дня - и потом пол дня стопа ноет. Опять по дому только с костылем(

Так что вечерние прогулки не планирую(
Тут попробовала разные упражнения. И ничего не могу делать.
Даже на 10-15 минут. Вот это вот.. стоя или встать-лечь, перевернуться... это очень тяжко для меня.
Не хотела сейчас делать силовые упражнения, но... вот их как-то психологически легче оказалось сделать.
Значит буду делать их. По немного-по чуть-чуть. Пока только разминочные сеты.
И все это как-то надо увязать с ревитоникой.
И на все 1 час вечером. По другому совсем не получается.
Час велотренажера тоже нормально дался.

То есть в этом отпуском довольна)

Завтра отчет по весу за неделю.
Предположения есть?)

С 1 мая привес +0,4
Именно за эту неделю плюс +0,2
Вес упал хорошо, после того дня когда я устроила выходной и ничего не делала.
Расслабилась и водичка слилась.
А прибавилось 0,2 только за вчера. Тут думаю из-за ноги, прилило на воспаление.

Ну а что я хотела)
Сладкого много