спасибо,Юлечка!
что за нотки?у тебя все хорошо,у тебя все просто отлично нужно хотеть,просто необходимо хотеть и с улыбкой( а она тебе очень идет),а от улыбки привесик твой убежит ,я думаю конечно,что ты маловато кушаешь ,поэтому организЬма и делает запас .кушай с удовольствием в своем коридоре и не бойся ,когда мозг расслаблен тогда и вес уходит с легкостью.я без физ.нагрузки ем в коридоре 1700-2000ккал иногда конечно перебор бывает,но не более 2500ккал и очень редко,но я себя не ругаю ,а воспринимаю это как запланированный читтинг .и как то проще мне стало,а то крыша улетать начинала от привесиков и ограничений

.Конечно,мы же не виноватые

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
wel***
У меня самое большое-1350....И нифига....Хочу сейчас на протасове досидеть,а потом на МФ перейти,а точно уже от огурца толстею

может сразу на МФ? я когда разгонялась у меня 3 или 4 кг улетело уже точно не помню

А ты сейчас на МФ? Я на протасе хочу просто отучить себя от всякой бяки,чтобы не хотелось ничего лишнего,только эта цель.

я сейчас сама по себе,после поста убрала каши кроме овсяшки с утра с изюмом люблю очень и кофе с куском сыра 30гр,обед первое не на бульоне 300гр и мясо 200гр +овощи(отварные и сырые)300гр,потом перекус овощи(тушеные ,вареные и сырые),фрукты и кусок мяса 100гр,ну а ужин пачка творога+15 гр меда и стакан кефира(или два).
получается в 9час,в 12 час ,в 15 и в 18 час

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
иногда с утра шоколад черный ем,но без охоты наелась уже

wel***
У меня в 2 раза меньше-это точно...Только в твороге не могу отказать себе.Получается иногда и 300 гр.в день....Творог 3.5%.Я давно собираюсь на МФ,потому что мало ем и толстею,напрягает постоянно считать и строго держаться в рамках....Тут недоела-да и ладно,главное не переела,а там хоть чем,но норма!!!!!

тогда иди на МФ,не мучай организму ,если в 2 раза меньше ешь,то я в шоке
перекус у меня тоже не маленький,сейчас слопала 300гр жаренной капусты+200гр вареной свеклы и 100 лапы куриной

Добавлено спустя 54 секунды:
я тоже иногда творога 2 пачки съедаю,когда успеваю за малявками

wel***

Юль,подумай конечно воздухом мы питаться не можем к сожалению надо чтобы по возможности все полезности были ,я два раза в неделю рыбку лопаю,но не на этой неделе сейчас мясо можно

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
я убежала,муж зовет

wel***
налопала сегодня на 1448ккал,получился перебор и по жирам,и по белкам.....Но это потому что дома целый день,хожу и жру постоянно.....
У меня сейчас ситуация с поездкой разрулится и тогда я решу.А то вдруг уеду,а еще и не садилась.как тогда быть-то?
А бывает,что на разгоне еще и теряют вес?