Возможно.



Можно еще ноги на возвышение лОжить.



Это реально полезное упражнение.

Granit
то есть вообще оно для плечевых не травматично?

покладу обязательно

верю) забрала) Завтра поделаю, напишу как очучения и сколько выдержала)

Если руки не ставить чрезмерно далеко назад - нет. Лопатки желательно сводить вместе.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YqeW9_5kURI[/youtube]

Ехал ща с работенки в электрическом вагоне. Когда до родимой избушки оставалось совсем ничего, случилось огорчение. В одном месте стрелка оказалась не переведена, и конка начала разворачиваться, грозя увезти меня обратно...
Но вдруг колесница встала, сдала назад, и отверзлись врата кабины. Оттуда явилась вагоновожатая: блондинка средних лет под метр восемьдесят, в джинсах, обтягивающих ея стратегически важную часть организма. И на каблуках. Изячно помахивая спецломиком, она грациозно перевела стрелку, и поднявшись обратно в светлицу, возложила десницу на контроллер. Опосля чего довезла меня до дому. Вот.

Тульский Маресьев

http://www.peoples.ru/military/aviation/leonov/

«ВСЕЙ своей жизнью я доказал, что я не инвалид, а полноценный человек. Но, когда я вижу инвалида, такого же, как я, мне невольно хочется ему помочь. А вот я не помню случая, чтобы мне кто-то хотел помочь. Жестокая оценка? Может быть. Но самое страшное, что люди становятся с каждым годом злее и более жестокими по отношению друг к другу. Кто виновен? Может, жизнь? Может, власть? Нет, ни то, ни другое. Загнивает в целом общество. Люди считают доброту постыдной человеческой слабостью и даже неполноценностью. Поэтому человечество держится пока не на любви, а на ненависти. Чем больше я открывал себе свой русский народ, тем больше становился в тупик: кого же больше — хороших или плохих? Плохих вроде меньше, но они заметнее. Видимо, потому, что хорошие люди терпеливее плохих, а этим плохие умело пользуются в своих корыстных целях. И вот еще, о чем не могу не сказать. Веселой старости не бывает, как не бывает приятной смерти. Большинство людей умирают недовольными прожитой жизнью, а почему? Да потому, что жизнь настолько коротка, что человек не успевает исправить допущенные ошибки. В среднем человек живет 70 лет, из которых 25 лет он спит, минус «детство» (до 15–16 лет), в этом возрасте человек не созидает, а учится. А с 60 до 70 к человеку относятся скорее снисходительно, чем с уважением. Но к этому времени человек приобрел максимум знаний, умений, а приспособить их в дело не успевает. Вот и выходит, что человек живет мыслящим и полезным очень мало. А счастливых людей, кроме дураков, почти нет, ибо жизнь замешена на несправедливости, а это убивает человека раньше отведенного природой времени».

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM[/youtube]